懷孕生子是人生中非常重要的事情，尤其是優(yōu)生優(yōu)育的原則，不光是為自己負(fù)責(zé)，也是保證孩子正常發(fā)育的前提條件，尤其是近些年來(lái)，人們的文化水平越來(lái)越高，所以懷孕之前往往會(huì)做一些備孕的措施。

　　例如下文中提到的幾件事，如果堅(jiān)持做下去，便能順利的懷上一個(gè)健康聰明的寶寶。

　　1.孕前檢查

　　對(duì)于處于備孕階段的夫妻來(lái)說(shuō)，若是想要生下健康的寶寶，首先應(yīng)該做的事情是到醫(yī)院做身體檢查，而孕前檢查不光女性要做，男性同樣需要。

　　正常情況下，孕前3~6個(gè)月，女性朋友需要做白帶常規(guī)，B超檢查以及血常規(guī)等檢查，主要了解身體是否符合懷孕的條件以及有無(wú)潛在疾病，若是有遺傳性的疾病，則需盡快治療，避免影響下一代。

　　而男性朋友主要做生化全套，血常規(guī)，排查有無(wú)淋病和梅毒，同時(shí)還得了解精子質(zhì)量和性激素6項(xiàng)。

　　2.適量的運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)有助于提高人體的免疫力，進(jìn)而增強(qiáng)精卵質(zhì)量，不過(guò)運(yùn)動(dòng)必須得掌握正確的方法，首先切勿運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，否則身體處于疲憊狀態(tài)，精卵的質(zhì)量也會(huì)有所下降。一般而言，跑步做瑜伽都是非常不錯(cuò)的選擇。

　　3.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，保證營(yíng)養(yǎng)的充足，既有利于卵子生成，同時(shí)還能為胎兒的生長(zhǎng)提供良好的環(huán)境。

　　因此處于背景階段，則需要針對(duì)性的攝入富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，例如新鮮的蔬菜，魚(yú)肉，雞蛋等等，因?yàn)槠渲杏腥梭w所需的蛋白質(zhì)，維生素，番茄紅素以及不飽和脂肪酸，這些營(yíng)養(yǎng)素都有利于卵子發(fā)育。

　　除此之外，女性還得針對(duì)性的攝入葉酸，因?yàn)槿~酸的主要作用是預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，而且葉酸的補(bǔ)充要持續(xù)到孕期。

　　4.放松身心

　　生活節(jié)奏越來(lái)越快的現(xiàn)如今，很多人的工作和生活壓力較大，若是長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，則容易導(dǎo)致激素分泌紊亂。

　　特別是女性朋友壓力較大時(shí)，人體還會(huì)產(chǎn)生一種焦慮激素，進(jìn)而影響排卵能力，因此要想盡快的受孕，則需調(diào)整心態(tài)，放松身心。

　　5.遠(yuǎn)離危險(xiǎn)因素

　　若是受工作影響，長(zhǎng)時(shí)間和殺蟲(chóng)劑油漆射線以及重金屬接觸，有可能改變卵細(xì)胞的遺傳物質(zhì)導(dǎo)致胎兒畸形，所以當(dāng)有了備孕計(jì)劃后，則需遠(yuǎn)離這些環(huán)境。

　　除此之外，切勿抽煙喝酒和盲目用藥，因?yàn)榫凭�容易�?dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，阻礙精卵結(jié)合，同時(shí)還會(huì)通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入血液，造成胎兒中樞神經(jīng)發(fā)育異常的嚴(yán)重后果。

　　而俗話說(shuō)是藥三分毒，若是備孕時(shí)還盲目吃藥，也容易影響精子和卵子的質(zhì)量，例如抗生素，止瀉藥都會(huì)對(duì)生殖細(xì)胞造成傷害。

　　總的來(lái)說(shuō)，優(yōu)生優(yōu)育是基本的準(zhǔn)則，因此要想順利的生下一個(gè)可愛(ài)的寶寶，必須得做好科學(xué)備孕的措施，例如上文中提到的幾件事，都有利于增強(qiáng)精子和卵子的質(zhì)量。

　　除此之外，男女雙方還應(yīng)該提前學(xué)習(xí)孕期知識(shí)，由此一來(lái)，當(dāng)懷孕之后有了異常的表現(xiàn)，更能及時(shí)應(yīng)對(duì)。