桂花銀耳煲雪梨

　　4款營養(yǎng)餐 破解寶寶長高的秘密

　　秋梨食譜三：桂花銀耳煲雪梨

　　材料：百合、紅棗、枸杞子、糖桂花、梨2個、銀耳、冰糖、雜糧適量。

　　做法：

　　1、將所有用料用清水洗凈,梨不去皮切小塊待用。

　　2、銀耳用清水泡10分鐘，摘成小朵。

　　3、煲湯鍋中注入2/3清水，大火燒開后把所有材料放進鍋中，待水再次燒開后轉(zhuǎn)小火煲約39分鐘。

　　4、喝之前放入適量糖桂花調(diào)味即可。

　　適用人群：1歲以上寶寶

　　小貼士：百合，味甘性微寒，有養(yǎng)陰潤肺、清心安神的功效;銀耳，味甘淡性平，有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的功效;梨，有滋陰潤燥、止咳化痰的功效，適用于氣燥咳嗽、干咳少痰者。

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