新型冠狀病毒疫情發(fā)展至今，很多孩子已經(jīng)配合著乖乖在家生活和休息，孩子的心理可能會(huì)發(fā)生變化：為什么還不能出門去玩？到底什么時(shí)候能打敗病毒？

　　孩子的焦慮可以理解，作為家長，面對(duì)孩子最近的反復(fù)詢問“媽媽，我什么時(shí)候能上學(xué)？什么時(shí)候能出去玩？”該怎么應(yīng)對(duì)？如何跟孩子一起面對(duì)持續(xù)在家?guī)�來的各種心理變化？

　　大人穩(wěn)定情緒是前提

    我們經(jīng)常說，“父母情緒穩(wěn)定是給孩子最好的禮物”。此時(shí)此刻，父母或家人的情緒穩(wěn)定，對(duì)孩子而言，更是最好的禮物。孩子常常通過父母的情緒和行為來觀察和體驗(yàn)這個(gè)世界。父母情緒穩(wěn)定是一種內(nèi)在和外在的影響力，會(huì)讓孩子有安全感。

　　維持正常的生活作息，保持生活的穩(wěn)定性

    雖然“疫情”是一個(gè)應(yīng)激事件，但一定不要讓孩子感到“危機(jī)重重”。千萬不要手忙腳亂，自亂陣腳。讓孩子生活作息維持規(guī)律，保持生活的穩(wěn)定性，是孩子心理穩(wěn)定的重要內(nèi)容。

　　別樣寒假別樣情

    由于“疫情”的不期而至，可能打亂了孩子盼望許久的寒假計(jì)劃，外出旅游取消了，跟著大人走親訪友也可能變少了，甚至外出的機(jī)會(huì)都大大減少了，多數(shù)時(shí)間只能“宅”在家里。所以父母一定要給孩子充足的積極關(guān)注，用心幫孩子將寒假過出彩兒來，如：與孩子一起玩游戲、學(xué)習(xí)做手工；一起讀一本書或繪本，然后討論故事的情節(jié)；一起做飯，每個(gè)人負(fù)責(zé)不同的部分等。

　　心理指導(dǎo)

    1.接納孩子的情緒表達(dá)

    對(duì)孩子的擔(dān)心、害怕表示接納。聽孩子傾訴，認(rèn)可孩子的感受。因?yàn)楹⒆拥倪@些情緒需要有一個(gè)出口，家長的傾聽可以幫助孩子整理情緒，認(rèn)識(shí)情緒。

　　2.打倒“害怕保齡球”

　　這是游戲治療中的象征性游戲。它可以幫助孩子來談?wù)撍�的�?dān)心和害怕，并且通過擊倒瓶子的形式讓孩子覺得有趣好玩。同時(shí)給孩子賦能，讓他們覺得自己可以掌控情緒。

　　3.吹泡泡呼吸法

    幫助孩子練習(xí)深呼吸的游戲方法。深呼吸可以幫助孩子紓解負(fù)面情緒，回歸平靜。

　　4.情緒涂色

    讓孩子在紙上用彩色筆代表情緒來涂色。它幫助孩子識(shí)別、表達(dá)自己的情緒，讓孩子意識(shí)到在害怕之外，他還有其它的情緒。