早餐：牛奶200毫升，菜肉卷1個(重10-20克)，煮雞蛋1個午餐：肉末、肝末，青菜燴中國國飯1碗(米50克),小白菜蝦皮豆腐湯
    午點：餅干3-4塊，水果1個
    晚餐：肉菜小包子2個(面粉50克)粥1碗(大米10-20克)
    晚點：牛奶200毫升，小點心2 塊(面粉10-20克)
    注：每日約用糧150-200克，肉60克，菜200克，奶400毫升，油、糖適量。