碰到小兒便秘父母一定好憂愁，如何才能預(yù)防小兒便秘呢？怎樣才能讓孩子們告別便秘，恢復(fù)過來呢？有方法哦！

　　1.改善飲食習(xí)慣

　　小兒便秘吃什么好？除了平時(shí)的正常飲食外，多給寶寶補(bǔ)充水分和新鮮的蔬菜水果。新鮮的水果蔬菜有豐富的纖維，而補(bǔ)充足夠的水分則可以促進(jìn)排便。一歲以上的寶寶還可以喝一些蜂蜜水，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。一歲以下的寶寶則可以通過增加糖分的攝入來改善大便的硬度。4個(gè)月以上的嬰兒可以喝一些胡蘿卜湯、芹菜湯等。

　　如果已經(jīng)添加輔食的寶寶，可以做一些蔬菜粥或者水果泥給寶寶。這些都能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防寶寶便秘。另外，酸奶等含活性乳菌的食物都可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。父母幫助寶寶排便的時(shí)候，發(fā)出嗯嗯聲也能刺激寶寶。

　　2.增加運(yùn)動(dòng)量

　　預(yù)防寶寶便秘還能通過增加寶寶的運(yùn)動(dòng)量的方法。要怎么做呢？父母可以給寶寶做腹肌運(yùn)動(dòng)或者腹部的溫敷和按摩。這些都可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，必要的時(shí)候也可在左下腹輕壓數(shù)下，刺激直腸收縮，幫助排便，讓排便更順暢。

　　3.養(yǎng)成排便的習(xí)慣

　　父母可以讓寶寶養(yǎng)成早上或者晚上排便的習(xí)慣。寶寶在3-4個(gè)月后就可以訓(xùn)練定時(shí)排便。由于寶寶吃東西后腸蠕動(dòng)比較快，因此很快會(huì)出現(xiàn)便意，所以可以將吃完早餐后一小時(shí)作為孩子固定排便的時(shí)間。但是如果寶寶不想排便也不要勉強(qiáng)，以免形成反效果。