睡眠兩階段：寶寶的睡眠旅程可以分為兩個(gè)階段，這和大人是保持一致的。一個(gè)是有迅速的眼睛轉(zhuǎn)動(dòng)的階段（淺度睡眠階段），另一個(gè)則是沒(méi)有迅速地眼睛轉(zhuǎn)動(dòng)的階段（深度睡眠階段）。從一個(gè)階段進(jìn)入到另一個(gè)睡眠階段，寶寶就完成了一次睡眠循環(huán)，而每個(gè)寶寶一個(gè)晚上大致要完成5—7次這樣的睡眠循環(huán)。而媽媽感覺(jué)寶寶最容易醒來(lái)哭鬧的時(shí)刻，正是從一個(gè)循環(huán)到另一個(gè)循環(huán)的過(guò)渡時(shí)刻，即使此時(shí)房間里很安靜。

　　睡眠中的旅行

　　寶寶的睡眠生物鐘”的經(jīng)歷就如同我們乘坐的大巴旅程，分為候車進(jìn)入行駛道路第一個(gè)下坡駛?cè)腠敺暹M(jìn)入另一個(gè)山谷再次登上山峰旅程結(jié)束。

　　候車（從上床開(kāi)始的30分鐘）：寶寶從上床開(kāi)始到進(jìn)入睡眠，大致要有30分鐘的準(zhǔn)備時(shí)間。

　　第一個(gè)下坡（50—70分鐘）：第一個(gè)下坡進(jìn)入的山谷是整個(gè)旅程中最低的地方，這時(shí)寶寶逐漸放松，進(jìn)入深度睡眠期，即使你去抱他或輕輕觸動(dòng)他，他也不會(huì)醒來(lái)。

　　駛?cè)腠敺澹?0—90分鐘）：寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)開(kāi)始變得興奮起來(lái)，眼睛會(huì)在眼皮下迅速地轉(zhuǎn)動(dòng)。這時(shí)他們會(huì)將白天媽媽教給的新本領(lǐng)牢牢記住。

　　進(jìn)入另一個(gè)山谷（100—130分鐘）：寶寶又恢復(fù)了安靜的睡眠，他們會(huì)均勻地調(diào)整呼吸。

　　再次登上山峰（130—150分鐘）：這是寶寶最容易做夢(mèng)的一個(gè)階段，大腦皮層開(kāi)始迅速活動(dòng)，寶寶有時(shí)會(huì)發(fā)出喃喃細(xì)語(yǔ)或是尖叫，有時(shí)可能因?yàn)槭艿襟@嚇而醒來(lái)。

　　旅程結(jié)束：寶寶的睡眠旅程終于來(lái)到了終點(diǎn)。這時(shí)他們的體力和精神都已經(jīng)回復(fù)到較好的水平，因此也就又來(lái)了力氣折騰”你。