要使孩子長(zhǎng)得健壯，除了科學(xué)地哺育外，還應(yīng)從襁褓時(shí)期就開始身體鍛煉，“三浴”就是嬰兒的理想鍛煉方法。
　　(1)空氣浴讓嬰兒裸體或穿單薄肥大透氣的衣服，使皮膚廣泛地接觸空氣。未滿月的新生兒和嬰兒可分別在溫度24℃以下和20℃以上的室內(nèi)進(jìn)行，嬰幼兒也可在20℃以上的室外進(jìn)行空氣浴。每次鍛煉，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以不出現(xiàn)寒顫為度�？諝庠】稍鰪�(qiáng)皮膚的呼吸作用，能從新鮮的空氣中吸入較多的氧氣，并能抑制一些細(xì)菌生長(zhǎng)，還可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏度，提高調(diào)節(jié)體溫的功能，以適應(yīng)氣溫的變化，預(yù)防感冒。
　　(2)日光浴小兒滿月后即可進(jìn)行。夏天時(shí)裸體，頭戴白帽；春秋季氣溫在20—24℃時(shí)要穿短衣褲；冬天可穿不太厚的棉衣，暴露頭面部及手臂。進(jìn)行日光浴時(shí)間以上午9時(shí)至下午4時(shí)為宜，這段時(shí)間陽(yáng)光充足。開始時(shí)，每次光照3～5分鐘，以后適當(dāng)延長(zhǎng)時(shí)間，日光浴可預(yù)防佝僂病。
　　(3)水浴用水洗臉、洗腳、擦身或淋浴、沖洗等都叫水浴。新生兒及嬰兒可進(jìn)行溫水浴。周歲以后的幼兒除溫水浴外，夏季還可冷水浴。水浴可使皮膚清潔，防止皮膚病，提高大腦對(duì)體溫的調(diào)
節(jié)能力，增強(qiáng)體質(zhì)。