說到寶寶營養(yǎng)不良，很多媽媽很難會想到自家孩子。認(rèn)為現(xiàn)在的生活條件不愁吃喝，孩子怎會攤上營養(yǎng)不良呢？誰說骨瘦如柴才是營養(yǎng)不良？

　　怎樣判斷寶寶是不是營養(yǎng)不良

　　判斷寶寶是否營養(yǎng)不良，體重是判斷標(biāo)準(zhǔn)，一般情況下，寶寶如果體重低于同齡參考值的15%~25%為輕度營養(yǎng)不良，低于25%~40%為中度營養(yǎng)不良，低于40%以上就是重度營養(yǎng)不良了。

　　其次，要看寶寶的健康狀況和精神狀態(tài)，營養(yǎng)不良的寶寶，其肌膚顏色灰暗無光澤，肌肉松弛，捏起來沒什么彈性，人也常常出現(xiàn)一種呆呆的沒精神的狀態(tài)。

　　如果寶寶吃得不少，攝入的營養(yǎng)也足夠，但體重增長緩慢，同時，其精神狀態(tài)和健康狀況卻很好，這種情況就不是營養(yǎng)不良。

　　迅速檢查一下自己的孩子，若出現(xiàn)了這5種信號就提示營養(yǎng)不良已潛伏在孩子身邊！

　　信號1：挑食、厭食

　　有些孩子會挑食、厭食，家長會以為是孩子沒有養(yǎng)成良好的吃飯習(xí)慣，其實還有可能是缺鋅。

　　其實這時候我們就必須重視起來，看看寶寶據(jù)食的情況是不是對所有的食物都提不起興趣了，如果是這樣，你的寶寶有可能是因為缺鋅呢！嚴(yán)重缺鋅的寶寶還會出現(xiàn)異食癖，例如咬指甲、吃土（不是因為窮，哈哈）、吃鉛筆頭等。甚至精神無法集中、免疫力低下、免疫功能異常等！

　　如果情況嚴(yán)重，就要及時到醫(yī)院檢查，讓醫(yī)生對癥補(bǔ)充營養(yǎng)素。情況不嚴(yán)重的話，可以通過食物補(bǔ)鋅。

　　常見富含鋅的食物有：瘦肉、蛋黃、魚肉、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。

　　信號2：身高不在正常范圍內(nèi)

　　身高是孩子發(fā)育最直觀的信號之一，身高與人體發(fā)育的很多營養(yǎng)元素有關(guān)，尤其是鈣元素。如果孩子營養(yǎng)不良，一般個頭就會比同齡兒童矮一大截。假如寶寶的個頭不在正常的比對數(shù)值里，家長就要留意了。

　　一般孩子生長發(fā)育正常、沒有特別的滯后，媽媽都無需擔(dān)心，切不可盲目地亂進(jìn)補(bǔ)，因為過量補(bǔ)鈣也是有危害的。

　　鈣元素豐富的食物推薦：牛奶、奶酪、紫菜、海帶、黑豆、蝦皮、魚類、活蝦、燕麥、莧菜、豆腐、泥鰍、動物骨頭等。

　　信號3：常出現(xiàn)便秘、口臭

　　寶寶偏愛油炸食物或甜食，容易引起上火和消化不良等問題。另外，如果不愛吃果蔬，纖維素會攝入不足，影響腸道蠕動，導(dǎo)致口臭和便秘。

　　平時應(yīng)控制寶寶少吃甜食，拒絕油炸垃圾食品，家里常備有益健康的水果，每頓多煮瓜菜等綠色植物，讓寶寶多多食用。

　　信號4：反應(yīng)慢

　　當(dāng)孩子出現(xiàn)營養(yǎng)不良，就可能降低腦細(xì)胞的分裂率，導(dǎo)致神經(jīng)調(diào)節(jié)功能失常，引起運動和語言發(fā)育遲緩。

　　當(dāng)家長發(fā)現(xiàn)最近一段時間，孩子常出現(xiàn)反應(yīng)“慢半拍”、健忘等表現(xiàn)時，就要多注意，可能是孩子身體發(fā)出營養(yǎng)不良的信號。

　　信號5：情緒容易暴躁

　　許多人不知B族維生素是關(guān)乎孩子身體發(fā)育的重要營養(yǎng)素之一，它會通過對人體神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)控而間接影響到人的情緒！比如當(dāng)缺乏維生素B1，脾氣會變得暴躁、喜怒無常，維生素B6攝入不足時，可導(dǎo)致情緒激動、困倦和急躁等等。

　　所以，我們要把B族維生素的吸收重視起來，孩子平時的飲食中要確保添加到。

　　富含B族維生素的食物有：燕麥、白菜、芹菜、瘦肉、黃豆等。

　　父母在飲食方面不能順著孩子的喜好吃。應(yīng)該積極的培養(yǎng)孩子健康的飲食習(xí)慣，這才是父母應(yīng)該要做的。