坑5、月子里要喝濃湯、要每天吃雞蛋喝粥、要多吃肉、不能吃蔬菜水果……

　　事實：產后媽媽需要合理補充營養(yǎng)恢復身體，所有飲食“適量”即可。

　　新媽媽坐月子時要注意營養(yǎng)，不僅是為了哺乳需要，也是為了自身的恢復。

　　但補充營養(yǎng)一定要合理，什么“每天要喝紅糖水、每天要吃很多顆雞蛋、每天要多喝濃湯、不能是蔬菜水果……”，這些都沒道理！

　　月子期間產婦在飲食營養(yǎng)均衡的基礎上，可以吃些?營養(yǎng)高、熱量高且易消化的食物，同時換著?喝些促進母乳分泌的湯或牛奶，但重要的是種類多樣，補充不同營養(yǎng)，且“適量”為宜。

　　還有，月子里不要吃太多油膩、高脂肪的食物，這些食物不僅容易加重便秘，還會讓新媽媽長胖，甚至經常堵奶。

　　我們經常聽到不少“坐月子的講究”，但并不是每個講究都有道理，在執(zhí)行前，還是要理智的分析考慮一下，不然遭罪的還是產婦和寶寶。