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預(yù)防產(chǎn)后抑郁的四點(diǎn)小建議

媽咪愛(ài)嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2021年02月08日 14:16:15 

  產(chǎn)后的媽媽隨著生產(chǎn)過(guò)后生理激素的下降,情緒波動(dòng)很大,很容易情緒化,不得不重視媽媽產(chǎn)后的情緒,預(yù)防產(chǎn)后抑郁的發(fā)生。小編在這里給大家?guī)c(diǎn)意見(jiàn)希望能幫助到您,

  1和好朋友談?wù)?/strong>

  除了學(xué)生時(shí)代以及在社會(huì)上結(jié)交的老朋友之外,也可以結(jié)識(shí)一些有孕育、分娩經(jīng)歷的前輩、同輩媽咪,交流一下育兒生活的感受,這樣會(huì)使自己的情緒得到釋?xiě)选?/p>

預(yù)防產(chǎn)后抑郁的四點(diǎn)小建議

  2家事、育兒不求完美

  別給自己太多壓力,并盡量將先生和家人能承擔(dān)的家事或育兒責(zé)任交付給他們,為自己找到好幫手,這樣就能輕松很多。

  3向丈夫傾訴心情

  丈夫是產(chǎn)婦育兒生活中最好的“戰(zhàn)友”,因此敞開(kāi)心胸,與最親密的人談?wù)勑?效果一定是最好的。

  4.外出走走調(diào)劑心情

  如果你不受傳統(tǒng)“坐月子”習(xí)俗的影響,那就好好解放一下自己的身心,到外面去走走吧!輕松地購(gòu)物或是在家附近悠閑地散步都是不錯(cuò)的選擇。

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