如果你和大多數(shù)女性一樣，你可能會(huì)在分娩后的頭幾周內(nèi)經(jīng)歷某種形式的暫時(shí)性抑郁。這是因?yàn)槟泱w內(nèi)的雌激素和黃體酮水平正在迅速下降，這可能會(huì)引發(fā)情緒波動(dòng)。

　　這種輕度、短暫的抑郁是正常的。不正常的是，你的抑郁情緒在出生后持續(xù)數(shù)月，甚至數(shù)年。這意味著你可能患上了產(chǎn)后抑郁癥，應(yīng)該認(rèn)真對(duì)待。以下是你需要知道的。

　　產(chǎn)后抑郁癥可以在懷孕期間開始，并在出生幾周到幾年后持續(xù)。雖然大多數(shù)人在患病后的前六個(gè)月內(nèi)就能恢復(fù)，但據(jù)估計(jì)有25%至50%的人患病時(shí)間更長。

　　坦帕兒童心理學(xué)中心的心理學(xué)研究員克里斯汀·愛德華茲博士說:“任何出現(xiàn)癥狀超過兩周的人都需要咨詢他們的醫(yī)生或治療師來評(píng)估產(chǎn)后抑郁癥。”

　　產(chǎn)后抑郁癥的病因因人而異。然而，有一些常見的風(fēng)險(xiǎn)因素:

　　大約10%到15%的新媽媽會(huì)經(jīng)歷臨床產(chǎn)后抑郁癥。但不僅僅是女性。男性也會(huì)經(jīng)歷產(chǎn)后抑郁。

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，如果你的伴侶患有產(chǎn)后抑郁癥，你患上這種疾病的可能性會(huì)增加2.5倍。這可能有助于解釋為什么約有4%到25%的新爸爸在孩子出生后的頭兩個(gè)月患上產(chǎn)后抑郁癥。

　　產(chǎn)后抑郁癥也會(huì)影響非親生父母。2011年發(fā)表在《女性心理健康檔案》(Archives of Women’s Mental Health)上的一項(xiàng)研究報(bào)告稱，在研究中，8%的養(yǎng)母經(jīng)歷過抑郁癥狀，而在親生母親中，這一比例為16.5%。養(yǎng)母的焦慮感也更少，整體幸福感更強(qiáng)。

　　如果你擔(dān)心自己患有產(chǎn)后抑郁癥，醫(yī)生建議的第一步也是最重要的一步是立即聯(lián)系你的產(chǎn)科醫(yī)生或助產(chǎn)士。他們可以對(duì)你進(jìn)行篩查，并決定下一步的治療措施。

　　愛德華茲說:“社會(huì)支持是預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的一個(gè)重要因素。”“在具體的循證心理治療方法方面，認(rèn)知行為療法和人際心理療法得到了最多的支持。”

　　認(rèn)知行為療法是一種談話療法，被認(rèn)為是目前治療抑郁癥心理治療的黃金標(biāo)準(zhǔn)。它已經(jīng)被證明可以幫助治療所有類型的抑郁癥，包括產(chǎn)后抑郁癥。

　　母乳喂養(yǎng)也被證明有助于減少產(chǎn)后抑郁癥。2014年發(fā)表在《心理醫(yī)學(xué)》(Psychological Medicine)上的一項(xiàng)研究報(bào)告稱，在新生兒出生后的頭三個(gè)月里，純母乳喂養(yǎng)的女性比不母乳喂養(yǎng)的女性報(bào)告的抑郁癥狀更少。然而，你不應(yīng)該把母乳喂養(yǎng)作為一種自我治療產(chǎn)后抑郁癥的形式。

　　如果治療無效，考慮服用抗抑郁藥。找到適合你的抗抑郁藥需要時(shí)間。因此，如果你的抑郁癥惡化或副作用持續(xù)，告訴你的醫(yī)生嘗試另一種藥物。

　　此外，如果你服用抗抑郁藥，你通常還可以母乳喂養(yǎng)。有些藥物可以在母乳喂養(yǎng)期間轉(zhuǎn)移給嬰兒，但數(shù)量很少。與你的醫(yī)生討論益處和風(fēng)險(xiǎn)。