新媽媽如果出現(xiàn)產后抑郁癥或其他心理疾病的癥狀，不要緊張害怕，也不要輕視其危害性，要及時去看醫(yī)生，接受幫助和治療。這時就會發(fā)現(xiàn)沒有什么大不了的問題，只要勇敢去面對，都有辦法解決。

　　人生活在一個大的社會集體中，眾人拾柴火焰高，在新媽媽灰暗的心境里，丈夫、家人和朋友都可以燃起一束關愛的火焰，帶來強大的光明和溫暖。

　　同舟共濟的丈夫

　　關系最為親密的丈夫，是新媽媽順利度過產后心理抑郁期的重要支持者。丈夫應該主動分擔家務，不能將孩子所有的事情都交由妻子負責，一方面會使妻子身體勞累，另一方面寶寶是兩個人愛情的結晶，也應共同撫養(yǎng)，聯(lián)手解決困難，一起見證孩子的成長歷程。丈夫更要體貼妻子產后身體的變化和照顧寶寶的辛苦，關注妻子的想法和情緒，適時給予支持與安慰，讓心理不穩(wěn)定的妻子有可以依賴的安全感，讓家庭充滿歡樂和溫暖。

　　有經驗的長輩

　　新媽媽在坐月子期間，家人需要積極地幫助照顧寶寶，加上富有經驗婆婆或母親的帶領與教導，新媽媽會比較放心，不只身體有機會充分調養(yǎng)，心情也會得到充分的調適與休息。不過新媽媽應該多向長輩學習和請教，不能一味依賴。

　　在婆婆或母親的眼里，可能新媽媽仍是一個孩子，有許多事都不懂，一直需要照顧和幫助，這會讓新媽媽的內心產生挫折感，也有損于學習當媽媽的積極性。所以，家人應認清自己只是個協(xié)助的角色，支持新手媽媽正確的看法及做法，指引她盡早學會育兒。

　　傾訴心情的對象

　　新媽媽長期情緒波動容易造成心理抑郁，長此以往對自己和新生寶寶都會產生危害，因而有一個體貼的傾訴對象相當必要。這個對象可以是丈夫，可以是其他家人，或者好朋友。家人朋友在新媽媽面臨心理困難時，應給予實際的幫助和有效的建議，不能加重她的消極情緒。通常通過談心可以化解新媽媽的心結，所以，新媽媽在遭遇心理障礙不能逾越時，不能自已悶在心中，要去向信賴的親友傾訴，尋求幫助，哪怕只是相聚玩樂，心情都會受到陽光的感染。