平安生下寶寶本來是件開心事，但有些寶媽在產(chǎn)后卻陷入了無盡的抑郁之中，似乎對一切都失去了興趣，這也許就是產(chǎn)后抑郁了。產(chǎn)后抑郁癥一般在產(chǎn)后6周內(nèi)第一次發(fā)病，可在3~6個月內(nèi)自行恢復(fù)，嚴(yán)重的甚至?xí)�持續(xù)到寶寶上學(xué)前，發(fā)病率為15%~30%。

　　許多人對產(chǎn)后抑郁癥缺乏認知，認為“不就是生個孩子嗎，有什么好矯情的”，事實上產(chǎn)后抑郁對寶媽和寶寶都會產(chǎn)生巨大的影響。下面幾個產(chǎn)后抑郁的典型特征，你中了幾個？

　　一、情緒長久地低落

　　抑郁癥患者最明顯的特征就是情緒持久的低落，在他們嚴(yán)重，世界是暗淡無光的，沒有什么事能讓她們提起興趣。她們常常會陷入悲傷、孤獨、郁悶等情緒中，且持續(xù)相當(dāng)長的時間，中間可能會有幾天的情緒好轉(zhuǎn)，但很快又會陷入抑郁中，難以自拔。

　　二、厭食等

　　除了精神上的低落，寶媽身體上也會出現(xiàn)變化。比如厭食，再好吃的食物也提不起興趣；失眠，難以入睡；性欲下降，體重明顯增加或下降，身體極易疲倦等。

　　三、自信心降低

　　寶媽對自我評價降低，認為自己不能照顧好寶寶，整天擔(dān)心寶寶是否健康、能不能平安長大，每天循環(huán)想這些問題，對生活缺乏信心，對周圍人充滿敵意，嚴(yán)重的絕望悲觀，甚至有自殺或者傷害寶寶的行為。

　　為什么會出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥？

　　1.角色變換不適應(yīng)，從姑娘變?yōu)閷殝�，進入一個新的角色，難免會轉(zhuǎn)換不過來。

　　2.過度勞累。帶娃是個體力活，帶娃過度勞累、睡眠不足，也容易讓人產(chǎn)生抑郁情緒。

　　3.身體激素變化。產(chǎn)后體內(nèi)激素變化，會讓寶媽情緒敏感多變。

　　4.外界的壓力。產(chǎn)后寶媽非常需要安慰和關(guān)懷，如果家人不理解，會讓寶媽感到巨大的壓力，進而導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁。

　　產(chǎn)后抑郁一部分可自行恢復(fù)，嚴(yán)重的則需要尋求心理醫(yī)生幫助，抑郁癥是病，不要覺得去找醫(yī)生丟人，自己恢復(fù)健康才是最重要的！