分娩能否順利完成，取決于產(chǎn)力、產(chǎn)道、胎兒這三個基本要素，只有相互協(xié)調(diào)配合，才能順利完成分娩過程，今天和大家分析超快順產(chǎn)的秘密。

　　超快順產(chǎn)法寶：產(chǎn)力

　　產(chǎn)力就是將胎兒從子宮逼出來的力量，它會貫穿于整個分娩過程，主要包括宮縮力、腹壁肌和膈肌收縮力、肛提肌收縮力三種，分娩時，這幾種力缺一不可，共同輔助順產(chǎn)的完成。

　　產(chǎn)力以宮縮力為主，宮縮力無法人為改變，但是其他力可以通過努力加強(qiáng)。以下是增強(qiáng)產(chǎn)力的方法：

　　1、適量運(yùn)動：平時注意鍛煉這方面的肌肉，比如爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部肌肉，提肛運(yùn)動可以鍛煉孕媽的肛提肌收縮力，平時也可以做一些瑜伽運(yùn)動，對產(chǎn)力也是一種很好的鍛煉。

　　2、補(bǔ)充能量：這是增加產(chǎn)力最為有效的辦法，懷孕期前孕婦需要多吃一些含有維生素、蛋白質(zhì)的食物，水果、豆類、肉類的食物，臨產(chǎn)的時候孕婦也需要增加熱量補(bǔ)充體力。結(jié)論：宮縮力不可控，但適量運(yùn)動可增強(qiáng)肛提肌收縮力，另外加強(qiáng)營養(yǎng)也可以適當(dāng)增強(qiáng)產(chǎn)力。

　　超快順產(chǎn)法寶：產(chǎn)道

　　產(chǎn)道是指胎兒娩出的通道，分為骨產(chǎn)道與軟產(chǎn)道兩部分，骨產(chǎn)道其實(shí)是指盆骨，軟產(chǎn)道是指子宮下段、宮頸、陰道及骨盆底軟組織構(gòu)成的管道。 媽媽們應(yīng)該很熟悉，因?yàn)槲覀冊谠衅诮?jīng)常進(jìn)行一項盆骨的大小的檢查，產(chǎn)道的大小是沒辦法通過人為干預(yù)去改變的，要想順產(chǎn)，只能控制好胎兒體重才能在分娩時讓胎兒完美從產(chǎn)道滑出，這也就是接下來要講到的第三點(diǎn)。

　　結(jié)論：產(chǎn)道的大小是沒辦法通過人為干預(yù)去改變。

　　超快順產(chǎn)法寶：胎兒大小

　　由于在分娩時胎頭是一點(diǎn)一點(diǎn)旋轉(zhuǎn)經(jīng)產(chǎn)道娩出的，如果胎兒過大，估重超過4000g的話，則很難通過骨盆娩出，順產(chǎn)會非常困難，產(chǎn)程也會延長很多。所以，孕期的準(zhǔn)媽媽們，若想要快速順產(chǎn)，胎兒的體重一定要控制好，控制在六斤左右是最佳的。 為了控制胎兒的體重，媽媽們在孕期要做到以下幾點(diǎn)：

　　1、妊娠期間應(yīng)該合理營養(yǎng)，適當(dāng)參加活動，不要整天坐著躺著�？梢院图胰藗円黄鹑ネ饷婧粑�新鮮空氣、晚上散散步等等。當(dāng)然有興趣的還可以參加一些孕期健康班等，為順產(chǎn)做好準(zhǔn)備。

　　2、懷孕過程中盡量少吃甜食，或者過甜含糖的食物。建議孕婦多喝水，溫開水最佳，多吃一些新鮮蔬菜水果，及時補(bǔ)充一些高蛋白、富含各種維生素的食物。

　　結(jié)論：胎兒大小可通過飲食控制，六斤左右最佳胎寶寶體重。

　　在促進(jìn)順利分娩的三個因素里，產(chǎn)道是先天形成，無法人為改變，產(chǎn)力和胎兒大小可以通過運(yùn)動和飲食調(diào)整。

　　以上敘述也簡單地為大家分析了運(yùn)動及飲食調(diào)整策略，準(zhǔn)媽媽們?nèi)粝胍獜倪@兩方面為超快順產(chǎn)而努力，可以咨詢您的醫(yī)生給予建議哦。