對于女人來說，懷孕分娩可是一項大工程，不僅要耗費(fèi)大量的體力、經(jīng)歷，身心上也面臨著巨大的挑戰(zhàn)。因此，不少新媽咪產(chǎn)后會覺得十分疲憊，但是面對新生寶寶總覺得自己責(zé)無旁貸，于是身體狀態(tài)、甚至心理狀態(tài)每況愈下。總也打不起精神可不是個好現(xiàn)象，新媽咪趕緊好好調(diào)理你的身體、調(diào)整你的心理，千萬別讓疲勞擊垮哦!

　　新媽咪疲勞指數(shù)自行CHECK□常常感覺睡不醒□到了睡覺時間又很難入眠□渾身乏力□腰酸背痛□經(jīng)常出虛汗□聽到寶寶聲音就心煩□覺得照顧寶寶很有壓力□總是提不起精神□變得健忘，且容易緊張□變得脆弱，莫名其妙哭泣符合上述3條者屬于輕度疲勞由于產(chǎn)后體力消耗過多，新媽咪的身體狀態(tài)尚未恢復(fù)，因此常常會感到疲憊。這類新媽咪只需注意休息，經(jīng)過短期調(diào)養(yǎng)，很快就能恢復(fù)。
　　
　　符合上述5條者屬于中度疲勞這部分新媽咪除了身體尚未復(fù)原外，對于自己已經(jīng)成為一位媽咪的現(xiàn)實感到有壓力，擔(dān)心自己不能給予寶寶最好的照料。新媽咪要趕緊調(diào)整自己的作息和心理狀態(tài)。
　　
　　符合上述8條者屬于重度疲勞如果產(chǎn)后兩周，新媽咪的疲勞非但沒有減輕，反而加重，心理壓力也越來越大，這是產(chǎn)后抑郁的征兆，新媽咪一定要引起重視，趕緊為自己找個釋放的出口吧！