寶寶對(duì)媽媽來說比什么都重要，大多數(shù)生完寶寶的媽媽，體型卻并不完美！孕婦產(chǎn)后究竟什么時(shí)候可以運(yùn)動(dòng)？怎樣做可以恢復(fù)完美體型？現(xiàn)在就告訴產(chǎn)后的孕婦。

        母乳喂養(yǎng)有利于產(chǎn)后瘦身

        醫(yī)學(xué)論證，母乳喂養(yǎng)很有利于產(chǎn)后瘦身。孕婦在分娩前體內(nèi)就存貯了很多熱量，同時(shí)乳汁也分泌較多，這樣就可以消耗體內(nèi)貯存的熱量，有利于孕婦瘦身。建議產(chǎn)后體型要完美的孕婦要注意這一點(diǎn)。

        產(chǎn)后30天才能做恢復(fù)訓(xùn)練

        一般情況下，醫(yī)生都會(huì)讓產(chǎn)后孕婦休息30天，30天以后沒有發(fā)現(xiàn)陰道出血癥狀，同時(shí)要檢查陰道毛孔損傷程度、盆底骨骼等，如果沒有出現(xiàn)此類情況就可以做一些腹部按摩的動(dòng)作，會(huì)對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)其很好作用。產(chǎn)后體重超標(biāo)的孕婦、分娩時(shí)胎兒較大的或者是刨婦產(chǎn)的，特別要注意產(chǎn)后訓(xùn)練。

        產(chǎn)后30天內(nèi)不能劇烈運(yùn)動(dòng)

        在產(chǎn)后30內(nèi)，如果孕婦的產(chǎn)后恢復(fù)比較好，可以在產(chǎn)后三到四天做一些簡單的活動(dòng)，像上下肢的活動(dòng)，不能進(jìn)行劇烈的活動(dòng)，尤其是壓迫到腹部的運(yùn)動(dòng)，像負(fù)重下蹲等是絕對(duì)不能做的。這樣可能會(huì)引起陰道出血。