據(jù)說由于剖腹產(chǎn)寶寶不經(jīng)過陰道娩出，不會讓陰道過分擴張導致松弛，影響夫妻生活質(zhì)量。自然分娩的孕婦在生產(chǎn)后要面臨陰道松弛的風險，這種說法靠譜嗎？

　　現(xiàn)在許多準媽媽都選擇了剖腹產(chǎn)的方式娩出寶寶，除了害怕疼痛、害怕身材走樣等原因外，其實還有一個隱秘的原因--據(jù)說由于剖腹產(chǎn)寶寶不經(jīng)過陰道娩出，不會讓陰道過分擴張導致松弛，影響夫妻生活質(zhì)量。自然分娩的孕婦在生產(chǎn)后要面臨陰道松弛的風險，這種說法靠譜嗎？

　　據(jù)泌尿生殖器創(chuàng)傷雜志（Urogenital Trauma）最近報告，初產(chǎn)婦在分娩后3個月容易出現(xiàn)II度盆腔器官脫垂、尿動力壓力性尿失禁和逼尿肌過度活動癥。

　　正常分娩時，陰道確實被撐大很多，就像拉到頭的手風琴。到底能撐大多少呢？世界上最寬廣的陰道屬于荷蘭女巨人安娜（Anna Swan），她生產(chǎn)時陰道直徑達到了15厘米（一般女性生產(chǎn)時也有10-12厘米）。這遠遠超過了陰莖勃起時的直徑，也難怪有些男性對陰道寬松心存芥蒂。

　　不過這有點過慮了，因為平時陰道直徑通常在2-3厘米。那么產(chǎn)后陰道到底會不會重新變緊，完全恢復到之前的水平？一般來說是可以的，至少年輕女性（20歲左右）可以。在產(chǎn)后6個月，年輕女性的陰道幾乎能完全恢復到產(chǎn)前狀態(tài)。

　　不過，我們也知道，被長時間大幅度拉伸的皮筋會疲勞，因此，無法完全回復到之前的狀態(tài)。對于經(jīng)過多次陰道分娩的年輕女性而言，道理也類似，她們的陰道肌肉同樣也會因為多次大幅度拉伸，從而無法完全收縮到產(chǎn)前水平。而年齡是另一大殺手。不管是否經(jīng)陰道分娩，陰道都有可能隨著年齡的增長而松弛�，F(xiàn)在有不少女性在30歲以后，甚至過了40歲才生孩子。陰道分娩加上年齡偏大，很多高齡產(chǎn)婦在生產(chǎn)之后會感到陰道松弛。30歲左右經(jīng)陰道分娩的女性，哪怕只生一次，都可能造成陰道不可逆的松弛。不過，這里也存在著個體差異：陰道分娩和年齡的增長會使一些女性陰道松弛，而有些女性的陰道對此卻有免疫力。

　　分娩的確要把陰道撐得很寬松，陰道口會增大1-4厘米，然后它會恢復原來的大小，恢復時間取決于嬰兒的大小、產(chǎn)程長短、產(chǎn)科醫(yī)生的保護和修復如何、產(chǎn)后恢復訓練是否勤勉。PC肌訓練得越好，肌肉彈性和力量恢復得就越好。如果做過側(cè)切，而且縫合得很好，陰道情況會比先前更好。分娩次數(shù)越多，陰道就會越寬松，而且鍛煉效果越來越不如過去明顯，你可能需要陰道修復或重建手術。所以產(chǎn)科醫(yī)生務必注意產(chǎn)程中的保護和教給產(chǎn)婦分娩后的康復訓練，以確保其將來的性福生活。

　　產(chǎn)后陰道松弛與分娩方式有關嗎？

　　陰道松弛是指盆腔肌肉群的張力下降，造成陰道周圍肌肉松弛、陰道變寬。產(chǎn)后陰道松弛的原因有很多，胎兒過大（頭部過大），在自然分娩時造成了產(chǎn)傷；中期引產(chǎn)造成陰道損傷；數(shù)次分娩；產(chǎn)后缺乏運動；產(chǎn)褥期恢復盲目減肥，不注意營養(yǎng)或者過于勞累進而導致盆腔肌肉群恢復不良等等。

　　自然分娩的媽媽，因為胎兒是經(jīng)過陰道娩出，一般出生的嬰兒頭部的直徑約有10厘米，即分娩時陰道要擴張到10厘米（正常陰道直徑為2.5厘米），經(jīng)過出生孩子的擠壓，陰道擴張明顯，肌肉和處女膜痕受到徹底破壞，彈性明顯下降。但盡管從陰道分娩胎兒的媽媽陰道發(fā)生了變化，會出現(xiàn)不同程度的陰道松弛現(xiàn)象。但并不代表自然分娩就是導致陰道松弛的罪魁禍首，因為媽媽在臨產(chǎn)時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸，為寶寶的出生做好產(chǎn)道準備。所以即使進行剖宮產(chǎn)的媽媽，其陰道也會有松弛現(xiàn)象。

　　經(jīng)歷分娩，女性生殖器發(fā)生的變化包括：

　　陰道內(nèi)部的肌肉發(fā)生變化；會陰處撕裂或是側(cè)切，造成不同程度的損傷；陰道口變得寬大；骨盆韌帶變寬，子宮也比以前稍大。

　　產(chǎn)后陰道松弛會影響性生活嗎？

　　由于產(chǎn)后陰道會有不同程度的變化，使得性生活時摩擦力減弱，原有的陰道對陰莖的“緊握”能力下降，影響夫妻雙方的性快感，對性生活的質(zhì)量有一定的影響。

　　但是影響性生活的原因是多方面的，除了生理上的原因，夫妻雙方心理上的調(diào)適很重要，丈夫應對妻子的體諒和包容。只要注意產(chǎn)后的恢復鍛煉，一般產(chǎn)后3個月后，產(chǎn)后媽媽的陰道是可以恢復到以前的水平的。

　　產(chǎn)后陰道松弛可以恢復嗎？

　　陰道本身有一定的修復功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的擴張現(xiàn)象在產(chǎn)后3個月即可恢復。但畢竟是經(jīng)過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產(chǎn)后媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復，促進陰道緊實。

　　1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復，經(jīng)過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

　　2、提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經(jīng)常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

　　3、收縮運動：仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復重復幾次。時間可以逐漸加長。

　　4、其他運動：走路時，有意識地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉，后放松，重復練習。