doula是指一個有生育經驗的婦女在產前、產時及產后給產婦持續(xù)的生理上的支持和幫助，以及精神上的安慰和鼓勵，她們不僅有生育經驗，而且富有愛心、同情心和責任心，并具有良好的人際交流技能，能給產婦安全和依賴感，因此是減輕產痛和消除產婦緊張情緒的一種很好的方法。

　　但是，分娩過程中最應該主動配合的是產婦本人，具體應該這樣做：

　　1、孕婦要以平靜的心態(tài)待產。

　　打消顧慮，堅信每個做媽媽的都可以平安分娩，我也一定能順利的通過。

　　2、以充沛的精力進入分娩。

　　有產兆后，要保證休息，注意營養(yǎng)，保存實力。

　　3、學習分娩的呼吸方法。

　　臨產后，子宮收縮逐漸有規(guī)律而且有力，在宮縮時可采用深吸氣—長呼氣的呼吸方式，使腹部放松，減輕疼痛。

　　4、正確的分娩用力方法。

　　當分娩進入第二產程，胎兒的頭已到達骨盆出口，胎兒要借助母親的產力（子宮收縮、腹壓等將胎兒娩出）。所以母親使用正確的分娩用力方法是很重要的。在宮縮時可采用深吸氣—屏住氣片刻—長時間用力向下屏氣，迫使胎兒頭下降。宮縮間歇時，放松休息，采用均勻呼吸，等待下一次宮縮再用力。

　　5、胎兒頭娩出的一瞬間。

　　為避免胎兒頭娩出過快、過猛，此刻應與醫(yī)生緊密配合，在醫(yī)生的指導下，用力后，放松、哈氣……一直到胎頭慢慢娩出。胎兒娩出后，你會感到無比的輕松，也會感到很疲勞。當醫(yī)生把寶寶抱到你的懷中，緊緊摟抱著她時，你會體會到初為人母的幸福與喜悅，為天底下所有母親的艱辛而感到母親的偉大。