前來醫(yī)院檢查的準媽媽們一起聊天，談論最多的除了腹中的寶寶，就是即將來臨的分娩時刻能不能順利進行了，有些關于順產(chǎn)的“流言”就這么一直傳來傳去。其實，想要順產(chǎn)，有些“良方”是你必須要知道的哦！

影響產(chǎn)程的3大因素

子宮收縮：

子宮收縮強度越好,生產(chǎn)進程就會越快,而收縮強度又是受準媽媽的年齡、肌肉張力和彈性、胎兒體重等多方面條件制約的。

骨盆大�。�

按照我們通常的觀念，骨盆越大順產(chǎn)的機會就越大，醫(yī)學理論上也認為準媽媽的中骨盆直徑在9.8厘米以上分娩就不會有問題，小于9.2厘米自然分娩的幾率就比較小，通過照X光可以判斷出中骨盆的直徑。但是現(xiàn)實生活中，骨盆的大小不是決定因素，有時骨盆足夠大也會出現(xiàn)分娩困難，有時骨盆不很大由于胎兒小，也會順利分娩。

胎兒體重：

新生兒的平均體重為2.8千克～3.5千克，在這個范圍內(nèi)分娩，產(chǎn)程會相對縮短，容易順產(chǎn)；如果新生兒體重超過3.5千克，產(chǎn)婦的骨盆又不夠大，則有可能發(fā)生難產(chǎn)的情況。

1順產(chǎn)良方

年齡介于24～28歲間

為什么是這樣？

小于這個年齡段的準媽媽身體各部位組織發(fā)育不夠成熟，尤其骨盆還沒有完全固定成形，對母體和胎兒都不夠好；年齡超過的高齡產(chǎn)婦由于骨盆的關節(jié)變硬，不易擴張，子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差，以至于分娩時間延長，容易發(fā)生難產(chǎn)，這也是許多高齡產(chǎn)婦選擇剖宮產(chǎn)的原因。

孕期合理營養(yǎng)，控制體重

為什么是這樣？

懷孕期間準媽媽都很重視飲食營養(yǎng)，如果不注意控制體重，營養(yǎng)補充過多、脂肪攝入過多就會造成腹中胎兒發(fā)育過大，分娩時無法順利通過產(chǎn)道，只能依靠手術了。

多做運動

為什么是這樣？

適當運動不但有利于控制孕期體重，還有助于順產(chǎn)，它可以縮短產(chǎn)程，降低難產(chǎn)幾率。常運動的準媽媽通常可以維持體能及心肺功能在一定水準上，體能好的孕婦耐受力高，對產(chǎn)痛的承受也就比較好，所以女性運動員分娩時就會比普通孕婦的并發(fā)癥少許多。所以，準媽媽可以保持平時的運動習慣，只要注意不要選擇激烈的項目就可以了。

定時做產(chǎn)前檢查

為什么是這樣？

定期做產(chǎn)前檢查便于醫(yī)生早期發(fā)現(xiàn)問題，及早糾正和治療。例如遇到胎位不正，在醫(yī)生指導下可以采取膝胸臥位等方法矯正，從而不影響順產(chǎn)。

對順產(chǎn)有信心

為什么是這樣？

對于打算順產(chǎn)的準媽媽來說，要提前做好心理準備，多閱讀一些這方面的書籍，了解順產(chǎn)的過程和應對方法，要保持穩(wěn)定的心情，一旦宮縮開始，積極配合醫(yī)生，相信在醫(yī)生和助產(chǎn)士的幫助下自己會安全、順利地度過分娩，迎接寶寶的來臨。

2大傳統(tǒng)錯誤觀點

1“個子高的人比較好生孩子。”

很多準媽媽都認為個子高的人容易生孩子，確實大多數(shù)人的身材高矮與骨盆大小成正比，理論上也比較好順產(chǎn)，但是影響自然分娩的因素太多了，所以這個命題是不正確的，也就是說個子高的準媽媽不一定比個子矮的容易生孩子。NO!

2“臀圍大的準媽媽生產(chǎn)一定會順利。”

同樣，這個觀點也不完全正確。因為臀圍比較大的女性并不表示骨盆也大，門診經(jīng)常可以見到高個子的女性骨盆出口未必寬敞，而個子矮的女性骨盆出口往往未必狹窄。而有些女性臀部脂肪比較多，并非骨盆大，如果遇到胎兒體重過大，準媽媽腹部肌肉力量不足，生產(chǎn)的過程就不一定順利了。NO!

3我是這樣順產(chǎn)的

巧巧媽

在懷孕期間我上過一些課程，學到了很多關于自然分娩的技巧和知識，還堅持做孕婦體操。所以當我告訴朋友，寶寶出生那天我是在半夜12點走進的醫(yī)院，3∶30宮口開十指上了產(chǎn)床，4∶05分女兒就出生了后，朋友都不相信。在待產(chǎn)室，因為是半夜，醫(yī)護人員比較少，我就根據(jù)以前學到的知識調(diào)整呼吸、計算宮縮時間，身旁當時只有老公陪伴，但一切都很順利。醫(yī)生說后來沒有想到我會那么快就上產(chǎn)床，他當時正在睡覺，準備養(yǎng)精蓄銳第二天早晨再來檢查我的情況呢！

現(xiàn)在回想起來我之所以起初選擇“自己生”，并一直堅持到最后，很大程度上是在準媽媽課堂中了解自然分娩對母親和孩子的好處后，開始增加對自然分娩過程的認識，減少了盲目的恐懼感，并堅持練習呼吸法和做適當運動。其實整個孕期的檢查，我沒有一次檢查是完全正常的，不是尿蛋白有加號，就是尿紅細胞有加號，但這些并沒有影響我對順產(chǎn)的信心。許多懷孕書籍、資料告訴我，人在懷孕期間身體或多或少都會有一些變化，正視它，坦然接受，并保持心態(tài)健康。這些觀念和知識幫助我有效、順利地度過了分娩這一“關”。

棟棟媽

我是個非常喜歡運動的人，尤其喜歡游泳，所以在懷孕期間我一直堅持游泳。懷孕時我已經(jīng)32歲了，屬于高齡產(chǎn)婦，就游泳的事情咨詢了幾個�？漆t(yī)生，他們并不很支持，態(tài)度比較保守。沒辦法，我只好買了幾本國外有關懷孕知識的書籍，了解到水可以托起準媽媽的身體，讓我們能逐步放松，而且這項運動對腹部沒有什么傷害，還可以鍛煉孕婦的骨盆肌肉，只要注意掌握時間、次數(shù)、孕周數(shù)等，一般情況下不會有什么問題。就這樣，我下定了決心，開始游泳。第一次我游了200米，采取了蛙泳和蛙式仰泳兩種姿勢，避免自由泳是因為它運動幅度較大容易造成損傷。隨后我又根據(jù)外文書籍中介紹的練習方式，在水里進行前進走和倒退走。我堅持每周兩次的游泳鍛煉，直到懷孕34周才停止。

   棟棟出生的過程非常得順利，從待產(chǎn)室到上產(chǎn)床那個痛苦的過程我只用了3個小時，連醫(yī)生都非常驚訝。當我出了月子上班時，體重也已經(jīng)回到懷孕前的標準。所以，我很慶幸自己孕期堅持了游泳。