1、孕期日記

　　準(zhǔn)媽媽可以用紙筆記下胎兒不斷發(fā)育的過(guò)程，記下生活中的快樂(lè)希望，記下懷孕期間感受的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。準(zhǔn)媽媽還可通過(guò)寫(xiě)日記，把心中的郁悶擔(dān)憂發(fā)泄出來(lái)，通過(guò)自省的工夫，從正面得到自我肯定。這也是一個(gè)最有意義的紀(jì)念品，當(dāng)自己的孩子長(zhǎng)大之后，將為人父母時(shí)，這本準(zhǔn)媽媽的日記也許會(huì)是再好不過(guò)的胎教指南。

　　2、柔和的音樂(lè)

　　尖銳嘈雜的聲音會(huì)使胎兒受到驚嚇，手舞足蹈，心跳加快;柔和的音樂(lè)，特別是節(jié)拍與母親心跳接近的音樂(lè)，可使胎兒腦波出現(xiàn)與精神有關(guān)的電波。這一點(diǎn)可以從超聲波及胎兒監(jiān)視器的觀察得到證實(shí)�？梢赃@樣想象，讓從不聽(tīng)古典音樂(lè)的人，勉強(qiáng)去聽(tīng)莫扎特，實(shí)在是不太容易，有時(shí)簡(jiǎn)直是虐待。只要聽(tīng)得舒暢愉快，民謠小調(diào)又何妨?輕松的情緒，安詳?shù)臍夥�，可以刺激胎兒腦細(xì)胞的成長(zhǎng)。

　　3、與寶寶聊天

　　科學(xué)研究顯示，準(zhǔn)媽媽的聲音會(huì)隨著血液，清楚地傳到宮內(nèi)，所以，胎兒最先聽(tīng)到的是媽媽的聲音。因此，準(zhǔn)媽媽不妨常吟唱些輕柔簡(jiǎn)單的歌謠，不僅胎兒安詳快樂(lè)，準(zhǔn)媽媽自己也會(huì)很享受;跟胎兒說(shuō)說(shuō)故事，不論他或她聽(tīng)懂與否，就當(dāng)練習(xí)將來(lái)給寶寶在床邊講故事的能力。

　　例如，準(zhǔn)媽媽可以把自己對(duì)周圍事物的感受告訴胎兒，比方說(shuō)：“寶寶，今天天氣變冷了耶!你在媽媽肚子里冷不冷呢?媽媽會(huì)多穿幾件衣服，才不會(huì)涼到寶寶!”或者在炒菜時(shí)說(shuō)：“寶寶，今天我們吃番茄炒雞蛋，媽媽最喜歡吃了，紅色的番茄，金黃的雞蛋，還有碧綠的蔥花，嗯!好好吃!媽媽先幫你吃一口，以后你也會(huì)喜歡吃的。”諸如此類，這些可不是發(fā)神經(jīng)的自言自語(yǔ)，這是準(zhǔn)媽媽跟寶寶在進(jìn)行愛(ài)的交流。準(zhǔn)媽媽常常撫摸自己的肚皮，感受胎兒的活動(dòng)與成長(zhǎng)。這些親密行為，都能讓準(zhǔn)媽媽洋溢著快樂(lè)，而出生后的寶寶，在聽(tīng)到這些熟悉的聲音，感受到這些熟悉的動(dòng)作時(shí)，會(huì)更有安全感。

　　4、保持心情愉快

　　來(lái)自準(zhǔn)爸爸的關(guān)懷及支持，能夠讓準(zhǔn)媽媽心情愉快。準(zhǔn)爸爸一個(gè)愛(ài)的眼神，一個(gè)細(xì)微的體貼，都會(huì)讓準(zhǔn)媽媽整天洋溢著幸福。例如，在附近公園或者夜市散散步，一起挑選嬰兒衣物，星期天攜手逛逛市場(chǎng)，平時(shí)幫著做點(diǎn)家事，這些都是準(zhǔn)爸爸能夠做得到的。切不可讓妻子整天抱怨嘆氣，心情低落，甚至夫妻反目。一些報(bào)道表明，脾氣暴躁的孩子往往出生在夫妻關(guān)系不和諧的家庭。

　　工作忙碌的職業(yè)婦女，或是居家工作環(huán)境并不是那么幽雅安靜的準(zhǔn)媽媽，要盡量保持內(nèi)心的平靜安詳，保證夫妻一體，心中有愛(ài)。這種美好的心情，能夠讓胎兒感受到母親的庇護(hù)，充滿祥和、安全的感覺(jué)。沒(méi)有什么比這些更重要。