【食材】：鯽魚1條，牛奶50毫升，蔥、鹽、黃酒等調味料【制作方法】：將鯽魚去磷及內臟后，洗凈，下油鍋略煎，再加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉，湯至乳白色將好時，放入牛奶，煮開即可。

　　【食用方法】：吃魚喝湯，每日一次。

　　【功效】：補益氣血，健脾開胃，促進乳汁分泌，鯽魚還有利尿消腫的作用，可促進產婦體內多余水份的排出。