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孕期食譜:迷迭香魚

媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2011年11月10日 09:47:20 
[作法]:
  1.將香魚洗淨(jìng),抹上調(diào)味料A,醃30分種,醃的過(guò)程中要反復(fù)將調(diào)味料A多涂抹幾次。

  2.將醃好之香魚放入200~220℃的烤箱,烤約20分鐘即可。用餐前淋上檸檬汁即可。

[材料]:香魚 1尾、檸檬 1個(gè) .

[調(diào)味料]:鹽 1小匙、迷迭香 1大匙、黑胡椒 1小匙、橄欖油 2大匙.

營(yíng)養(yǎng)師的話:

夏末秋初是香魚的季節(jié),肉質(zhì)鮮美的香魚,保持原味是最佳烹調(diào)方式,所以只添加干燥的迷迭香及黑胡椒粉調(diào)味,記得要趁熱吃。
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