1－1.5歲寶寶的營養(yǎng)食譜

1歲至1歲半寶寶的主要營養(yǎng)攝入已經(jīng)不再通過母乳或奶粉，將逐漸以三餐為主，但由于寶寶個體的差異性，飲食也會有所不同，因此，只要寶寶獲得均衡的營養(yǎng)就足夠了。

	早 餐	午 餐	午 點	晚 餐
周一	牛奶200~250毫升、荷花卷	肉末豆芽菜、皮豆腐湯、軟飯	花生醬蛋撻	紅燒牛肉末、豆蓉面片湯、軟飯
周二	牛奶200~250毫升、果醬薄餅	奶油燜蝦仁、菠菜湯、軟飯	牛肉蓉粥	雞絲湯面
周三	牛奶200~250毫升、蛋花粥	肉末海帶面、雞蓉西蘭花	綠豆粥	魚圓燒豆腐、絲瓜湯、軟飯
周四	豆?jié){200~250毫升、白粥、肉松	雞湯水餃、胡蘿卜炒肉末	魚泥豆腐羹	番茄蛋肉餃
周五	牛奶200~250毫升、鴨蓉面包	水果豆腐、排骨白菜湯、肉松飯	蛋花麥片粥	雞絲餛飩
周六	豆?jié){200~250毫升、棗泥粥	芹菜胡桃湯、蝦仁菜花、軟飯	花生醬牛奶餅	香酥魚條、豆腐蘑菇、軟飯
周七	牛奶200~250毫升、豆沙包	軟煎雞肝、蘑菇燴青菜、軟飯	雙米蕓豆粥	肉末芹菜、軟飯

1.5-2歲寶寶的營養(yǎng)食譜

由于1歲半～2歲的寶寶，飲食正逐漸開始向成人飲食過渡，因此食物的選擇范圍也將逐漸擴(kuò)大。

	早 餐	午 餐	午 點	晚 餐
周一	牛奶200~250毫升、西紅柿荷包蛋	芙蓉雞片、 雪菜豆腐、軟飯	香蕉發(fā)糕	土豆泥湯、洋蔥豬肝、軟飯
周二	牛奶200~250毫升、黃金糕	蝦皮冬瓜、 紅燒土豆、軟飯	蔬菜蛋撻	排骨湯面
周三	豆?jié){200~250毫升、麻醬包	蛋炒西紅柿、 三色雞片、軟飯	絲瓜豆腐羹	蝦仁豆腐、炒土豆丁、軟飯
周四	牛奶200~250毫升、鮮豆瓣泥粥	肉炒茄絲、 清湯魚丸、軟飯	高梁米紅棗粥	菜肉包子、青菜蛋湯
周五	牛奶200~250毫升、赤豆泥粥	番茄洋蔥面、 肉末炒蛋	粗糧粥	鮮奶魚丁、炒白菜、軟飯
周六	豆?jié){200~250毫升、豆沙酥餅	青椒魚絲、 炒豆苗、軟飯	清蒸肝糊	火腿菜花、蛋花魚、軟飯
周七	牛奶200~250毫升、白粥、咸蛋	豌豆炒蝦仁、 五彩菠菜、軟飯	黃瓜色拉	洋蔥豬肝、豌豆炒肉末、軟飯

2-3歲寶寶的營養(yǎng)食譜

由于2歲以后，寶寶的牙齒咀嚼能力、胃腸道消化能力日趨完善，因此寶寶的飲食也不必像以前一樣要做得很碎，食物的范圍也擴(kuò)大了很多，可以根據(jù)地區(qū)的不同選擇不同的菜式。

	早 餐	午 餐	午 點	晚 餐
周一	海帶綠豆粥、玉米饅頭	蒸雞翅、冬菇白菜、軟飯	西紅柿豆腐羹	汆丸子、菜肉餛飩
周二	牛奶、雞絲卷	五色紫菜湯、西芹牛柳、軟飯	核桃紅棗羹	蟹肉涼瓜、青椒炒肝絲、軟飯
周三	西紅柿醬蛋餃、咸蛋黃炒南瓜	三色魚丸、炒米飯、砂鍋豆腐	土豆泥餅	海米菜心、家常雞塊、綠豆芽炒肉絲、軟飯
周四	荷葉烙餅、豆?jié){、甜山芋	豬肉榨菜、蝦仁丸子湯、軟飯	西瓜、餅干	魚肉水餃、韭菜梗炒肉絲
周五	豆?jié){、麻醬花卷	海帶燉肉、草菇蛋花湯、軟飯	小米粥	清蒸帶魚、黃瓜炒豬肝、軟飯
周六	黑豆粥、萬字花卷	芹菜炒豬肝、玉米排骨湯、軟飯	包子（豬肉、柿子椒、蝦皮餡）	三鮮面、蛋炒西紅柿
周七	豆?jié){、松糕	滑溜里脊、老姜鯽魚湯、軟飯	八寶粥	草魚燒豆腐、鴿蛋益智湯、炸茄盒、軟飯