用料：鮮百合，水發(fā)黑木耳，黃瓜，肉排湯，鹽，蔥花
方法：百合洗凈摘成片狀，水發(fā)黑木耳洗凈，略切幾下，黃瓜少許，切薄片；在肉湯內(nèi)放入百合，黑木耳，燒開后略煮片刻，再放入黃瓜片，蔥花，加鹽，略煮一會兒即可。
益處：百合清熱，黃瓜排毒，，很適合活潑好動的孩子。