材料：魚肉15g 米飯20g 西蘭花15~20g 湯汁4/1杯

制作方法：
1.西蘭花去除花莖
2.米飯切碎，將湯汁，西蘭花，魚肉，米飯放在一起，微波爐里加熱一分鐘。