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檸檬薏米水

媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2008年06月10日 12:54:35 

用料:檸檬2個,熟薏米40克,生薏米75克,糖3/4杯(或適量)。
  做法:
  1.檸檬洗凈,抹干水削出黃皮層留用。
  2. 把檸檬榨汁。
  3.薏米洗凈。
  4。水9杯放人煲內(nèi)煲滾,放下薏米慢火煲半小時,放下糖煲滾,下檸檬皮,立即熄火。
  5.薏米水冷后,隔去薏米及檸檬皮不要,下檸檬汁攪勻,倒人瓶內(nèi)。冰凍或不冰凍均可飲用,飲時也可以加入冰塊。  

  營養(yǎng)與功能:
  1.在眾多生果中,檸檬的維生素C含量最豐富,對人體健康有很大的功效。
  2.薏米含薏苡素、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物,功能健脾、補(bǔ)肺、清熱、利濕。
  3.檸檬薏米水功能清熱解暑、健脾利尿,對小孩子膀胱濕熱、小便少且黃、口干、不開胃有療效。
  4.如小孩子喜吃薏米,則不要把薏米全部隔去,應(yīng)留回一些薏米讓他吃。

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