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健腦益智類(lèi):核桃蓮子黑米粥

媽咪愛(ài)嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2017年07月07日 09:56:31 

  核桃蓮子黑米粥所需材料

核桃蓮子黑米粥

  核桃

  20克

  蓮子

  20克

  黑米

  80克

  核桃蓮子黑米粥的做法

  1將核桃仁、黑米都洗凈后備用。

  2蓮子去心后洗凈備用。

  3將核桃仁研碎,砂鍋中放入適量水,待水燒開(kāi)后放入核桃、黑米和蓮子用大火熬煮。

  4待粥開(kāi)后轉(zhuǎn)小火熬煮,煮至蓮子爛軟、粥至濃稠狀即可。

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