按摩膏，由下至上輕輕推開(kāi)。

　　第2步

　　頭部微微抬高，利用手指由鎖骨起往上推，左右手各做十次

　　第3步

　　利用拇指及食指，在頸紋重點(diǎn)地方向上推（切忌太用力），約做十五次。

　　第4步

　　最后用左右雙手的食指及中指，放于腮骨下的淋巴位置，按壓約一分鐘，以暢通淋巴核作排毒作用。