一、首先是檢查一下自己日常飲食是否多樣化（食物太單一化意味著身體吸收的維他命和礦物質(zhì)不夠），你每天都吃蔬菜嗎？由現(xiàn)在開始吧。
　　二、不妨每天吃一粒多種維他命丸。若皮膚特別差，不妨每天補充一粒30毫克的鋅片，連續(xù)一兩個月。
　　三、太精的碳水化合物食物對皮膚沒有好處，你可一定要注意哦！
　　四、睡眠要充足，這對皮膚的新陳代謝尤為重要。
　　五、若某個星期肌膚狀態(tài)不佳，不妨聽聽老人家的話，喝些涼茶。
　　六、據(jù)說每天吃一瓣新鮮蒜頭，臉上可保不再見粉刺。
　　七、戒掉一切刺激物，如咖啡、茶、可樂和香煙。
　　八、多喝水，水對保持柔美的肌膚尤為重要。
　　九、假若什么方法都改善不了皮膚問題，應看醫(yī)生檢查一下有否敏感，或荷爾蒙失衡，這些都可能是皮膚的癥結(jié)。
　　十、最后不妨試一試香氣療法，從減壓方面著手改善皮膚，或者嘗試一下針灸，或許會有意想不到的效果。