１、紫外線對(duì)人體的利弊 
　�。ǎ保┳贤饩�是必要的 
　　紫外線照射過(guò)量會(huì)傷害皮膚，但人的健康又離不開(kāi)紫外線，在日照不足的國(guó)家，骨科病多。嬰兒不進(jìn)行日光浴也長(zhǎng)不壯實(shí)，人體需要適量的紫外線。 
　�。ǎ玻┤諘癫∈且环N燒傷 
　　我們講的日曬病，它是由過(guò)量的曝曬造成的，而不包括正常的日光浴。雖然有時(shí)程度甚微，但它無(wú)疑是一種脫水狀態(tài)。 
　　天氣晴朗的日子，只需到外邊走上二、三個(gè)小時(shí)，皮膚就會(huì)發(fā)紅、張痛，鼻子等突出的部位會(huì)變得油光光的，這種經(jīng)驗(yàn)大概是人人都有的。 
　　這是一種脫水狀態(tài)，一種極輕微的燒傷。如果感到火辣辣的刺痛，那就是名副其實(shí)的燒傷了。曬到這種程度就不能再用化妝品了，而要去皮膚科求醫(yī)，如果程度還輕，作為應(yīng)急措施，可以和處置燒傷一樣，用冷水冰一冰，鎮(zhèn)定灼熱感，使皮膚逐漸恢復(fù)。 
　　(３）曬黑的皮膚就象法式面包 
　　切開(kāi)法式白面包，里面又白又軟，有濕度，而表面卻烤得很好，已經(jīng)變硬。就皮膚而言，這變硬的地方是角質(zhì)層，叫作角質(zhì)肥厚。面包的硬皮加水就會(huì)變軟，但水一干就又硬了。如果皮膚變成這樣就太糟糕了。 
　�。病㈩A(yù)防紫外線方法 
　�。ǎ保┤閯┬头鄣姿�防曬效果最好 
　　目前，乳劑型粉底霜防曬效果最好。涂得稍厚些，遮擋紫外線相當(dāng)有效。 
　　粉底霜無(wú)論是粉狀的還是液體型的，都是在皮膚上形成一層薄膜。但粉狀的太干，液體型雖然濕潤(rùn)，卻又干得太快，而乳液型是水油兩種原料制作的，能長(zhǎng)時(shí)間保持濕度，戶(hù)外運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)涂些乳劑粉底霜，不然的話(huà)，在烈日下皮膚會(huì)生雀斑和褐斑的。 
　�。ǎ玻┩糠罆駝� 
　　防止日曬，可以在肩部、胸部和脖子上也涂上粉底霜，但弄不好會(huì)沾到衣服上，最好用防曬劑，防曬劑的功效只能維持二、三個(gè)小時(shí)，如果戶(hù)外運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，就一定要手勤。 
　　（３）要曬得恰到好處 
　　就得用防曬油如果你想把皮膚曬得顏色恰到好處，就要把見(jiàn)陽(yáng)光的部位統(tǒng)統(tǒng)涂上一層薄薄的防曬油，在皮膚上形成一層油膜。全面涂抹全面保護(hù)，防止皮膚水分散失，保持皮膚濕潤(rùn)，可以防止過(guò)度照曬。 
　　但一定要手勤，時(shí)常補(bǔ)充。因?yàn)闀r(shí)間一長(zhǎng)，防曬油會(huì)被汗水沖掉。 
　　有時(shí)還需要涂遍全身，所以一定要選用不含任何染料和香料的防曬油才好。 
　�。ǎ矗┠赀^(guò)二十五，不再曬太陽(yáng) 
　　女性的皮膚從二十五歲左右起新陳代謝逐漸變得緩慢，趨向干性皮膚，恢復(fù)力也變?nèi)�，容易出現(xiàn)褐斑、雀斑，產(chǎn)生細(xì)小的皺紋，應(yīng)當(dāng)避免紫外線的直接照射。戴帽子，打陽(yáng)傘、涂用乳劑粉底霜，外出要盡可能化妝。如因日曬而皮膚變粗，化妝效果也不會(huì)好。 
　�。ǎ担┨�陽(yáng)曬黑的皮膚要保持濕潤(rùn) 
　　經(jīng)過(guò)日曬的皮膚會(huì)變得干燥，失掉水分，表面角質(zhì)變硬，應(yīng)補(bǔ)充水分，手頭要經(jīng)常帶著乳液，一發(fā)干就涂上些，勤補(bǔ)充水分。臉白不待言，手和胳膊也要勤擦乳液。 
　�。ǎ叮┍Ｗo(hù)頭發(fā) 
　　戴帽子，頭巾，打陽(yáng)傘也可以�？傊�，不要讓頭發(fā)暴露在烈日下。長(zhǎng)時(shí)間在烈日下的日子里要事先擦好護(hù)發(fā)膏，防止日曬，頭發(fā)遭受毒曬會(huì)失去水分，變干，蓬亂，脆弱，容易斷裂。滿(mǎn)頭發(fā)黃，分叉的頭發(fā)，還能有什么魅力？切切不可大意。 
　�。ǎ罚�潤(rùn)發(fā)膏 
　　潤(rùn)發(fā)膏對(duì)恢復(fù)受到紫外線傷害的頭發(fā)最有效。 
　　在頭發(fā)上擦足潤(rùn)發(fā)膏，包好熱毛巾充分熱敷后洗凈，頭發(fā)就會(huì)變得有光澤。洗頭后要沖洗干凈，在稍帶濕氣時(shí)把潤(rùn)發(fā)膏揉進(jìn)頭發(fā)和皮膚上。 
　　如頭發(fā)受日曬已成重癥，則應(yīng)在每次洗發(fā)后加潤(rùn)發(fā)膏，持續(xù)一段時(shí)間。