到了孕晚期，孕媽媽的身體日漸笨重，難免出現(xiàn)這里疼，那里痛。其實，有些情況孕媽媽們是不需要擔心的，因為這個時期的身體變化都是為了分娩和產后哺乳做著準備。

　　腹部急劇增大

　　感覺：一下子長出來啦！

　　現(xiàn)象：要當心巨大兒等問題。

　　孕晚期腹部急劇增大，一方面是由于胎寶寶在這個時期長得比較快，也有些是因為體重增長太快，也有些是因為體重增長太快使得腹部也相應快速長大。

　　孕媽媽要注意的是，腹部急劇增大可能是巨大兒或羊水過多。

　　專家提醒：孕晚期體重很容易失守，所以這個階段孕媽咪也不能松懈控制自己的體重。放任自己吃太多就可能會導致胎兒過大，或體重超重的問題。

　　頭發(fā)變濃密

　　感覺：一下子頭發(fā)就濃了！

　　原因：雌激素讓頭發(fā)保持最佳狀態(tài)。

　　懷孕后，由于體內雌激素增加，延長了頭發(fā)的生長期，原本應有正常休止期脫落的頭發(fā)不脫落了，所以在妊娠期，孕媽媽的頭發(fā)會看起來格外濃密亮澤。

　　專家提醒：雖然在孕期頭發(fā)逐漸處于最佳狀態(tài)，但如果因此忽視了護理，便會造成產后脫發(fā)的后果，所以懷孕的時候也要注意頭皮的保養(yǎng)。

　　妊娠紋

　　感覺：懷孕后留下的勛章。

　　現(xiàn)象：胸部、腹部、屁股都可能出現(xiàn)。

　　隨著子宮的擴張，孕媽媽的腹部皮膚里的彈性纖維和結締組織層會被撐斷，出現(xiàn)妊娠紋。

　　妊娠紋大多在腹部，其次是大腿內側，臀部兩側也都常見的地方。

　　妊娠紋的生長大多是以肚臍為中心，然后呈環(huán)形分布。

　　剛開始生成時，會呈現(xiàn)紫紅色不規(guī)則的條狀，隨著結締組織的修復會轉成為銀白色的疤痕。

　　專家提醒：控制體重是最主要的方法，整個孕期以增加12~15公斤為標準。

　　再者，也不能讓體重突然增加，因體重突然增加，皮膚增生不及就迅速被拉扯，自然容易形成妊娠紋。

　　另外，注意皮膚的保濕，增加延展性。

　　肚皮瘙癢

　　感覺：好癢，總是想抓。

　　原因：大部分是腹部皮膚拉伸造成的。

　　懷孕期間皮膚瘙癢并不少見，尤其是腹部，這是為了適應腹部增大，皮膚受到拉撐的緣故。

　　激素變化也是引起腹部瘙癢的原因。

　　孕期皮膚瘙癢也可能是平時常見的原因引起的，比如皮膚干燥、濕疹等，在懷孕時會變本加厲。

　　專家提醒：注重平時的保濕會對改善皮膚瘙癢有幫助。

　　在孕晚期，嚴重皮膚瘙癢可能是妊娠期肝內膽汁瘀積的征兆。

　　如果覺得不僅腹部、全身的皮膚都非常非常癢，最好到醫(yī)院去就診，因為膽汁淤積可能會給胎兒帶來危險。

　　分泌乳汁

　　感覺：手碰到會有乳汁流出？

　　原因：正常的生理現(xiàn)象，不需要擔心。

　　懷孕中后期，有些孕媽媽會分泌乳汁，這是正常的生理反應，一般量很少，而且顏色是半透明或淡乳黃色的。

　　這是腦下垂體不斷釋放泌乳素的原因，特別在按壓乳房、按摩乳房或是同房后會出現(xiàn)這種情況。

　　所以，如果孕媽媽突然發(fā)現(xiàn)自己開始分泌少量的乳汁，不需要擔心。

　　專家提醒：平時孕媽媽要注意乳房的清潔工作，盡量避免刺激乳頭。

　　如果泌乳的情況比較嚴重，外出時可以使用防溢乳母乳墊。

　　胎動的變化

　　感覺：寶寶動得不如以前多了？

　　現(xiàn)象：胎動自我監(jiān)測胎動情況很重要。

　　為臨近分娩，胎寶寶慢慢長大，幾乎撐滿整個子宮，所以宮內可供活動的空間越來越少，施展不開，而且胎頭下降，因此，胎動就會減少一些。

　　胎動的位置也會隨著胎兒的升降而改變。

　　專家提醒：進入孕晚期，胎寶寶的情況隨時在變化，醫(yī)生無法時刻監(jiān)測，所以數(shù)胎動非常重要。

　　每天在早、中、晚固定的3個時間，各數(shù)1次胎動，每次進行1個小時；然后把3次數(shù)到的數(shù)字相加并乘以4。

　　如果12小時胎動次數(shù)大于30次，為正常；少于10次，屬于胎動減少。

　　如果胎動突然減少，或是突然劇烈然后減少，孕媽媽都應該立刻就醫(yī)。

　　坐骨神經痛

　　感覺：屁股這里好痛呀！

　　原因：子宮造成的壓力引起的。

　　到了孕晚期，胎兒的重量會給孕媽媽的背部增加壓力，并且擠壓坐骨神經，從而在腰部以下到腿的位置產生強烈的刺痛；靜脈回流不暢也可能導致坐骨神經的疼痛癥狀產生。

　　專家提醒：感到疼痛時，建議采取左側臥，并在兩腿膝蓋音夾放一個枕頭，以增加流向子宮的血液。

　　白天不要以同一種姿勢站著或坐著超過半個小時。

　　游泳可以幫助孕媽媽減輕對坐骨神經的壓力。