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孕期如何緩解焦慮情緒?

媽咪愛(ài)嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2019年12月31日 09:26:52 

  焦慮原因

  因?yàn)榕栽趹言械臅r(shí)候激素水平升高,產(chǎn)后激素水平下降,經(jīng)歷了一個(gè)大起大落。

  情緒非常容易激動(dòng)。

  她這個(gè)時(shí)候就屬于非常脆弱的時(shí)期,她變得自己都有一點(diǎn)不認(rèn)識(shí)自己了,覺(jué)得有點(diǎn)像神經(jīng)病。

孕期如何緩解焦慮情緒?

  緩解方法

  一方面我們是勸孕婦本身調(diào)節(jié)自己的心態(tài),我的孩子在逐漸長(zhǎng)大,我們要有一個(gè)三口之家,想未來(lái)的一些美事,想著將來(lái)帶孩子去海濱渡假。

  另一方面,我們跟家長(zhǎng)說(shuō),她在非常的時(shí)期,如果她有一些不盡人情的地方,你說(shuō)了一句話原來(lái)她會(huì)覺(jué)得無(wú)所謂,現(xiàn)在她跟你暴跳如雷,你一定要原諒她。你要想我的孫子在我的媳婦肚子里長(zhǎng)大。

  一個(gè)是孩子增加了家里的勞動(dòng)強(qiáng)度,使家庭成員的關(guān)系變得非常的敏感。很多關(guān)系都發(fā)生了變化,我們大家都在適應(yīng)這種變化。

  而孕婦又處在一種心理承受能力很差的時(shí)期。

  所以,很容易會(huì)有這樣那樣的矛盾甚至沖突發(fā)生。所以大家這個(gè)時(shí)候一定要多體諒、多理解。這也是孕產(chǎn)婦應(yīng)該享受到的特殊的待遇。

  在產(chǎn)后半年到一年,是一個(gè)激素不穩(wěn)定的時(shí)期。這就跟女人來(lái)月經(jīng)前容易暴躁、憋悶有關(guān)系。還跟更年期綜合更有一些相似。所以我覺(jué)得大家都應(yīng)該寬容、體諒。

  盡量的撫慰她,把她當(dāng)成小孩子一樣來(lái)愛(ài)護(hù)。

  這些媽媽,包括家庭成員,也不要對(duì)一些小小的問(wèn)題太過(guò)于焦慮。有什么問(wèn)題可以及時(shí)的請(qǐng)教醫(yī)生。但是如果醫(yī)生告訴你沒(méi)有什么大事,你就覺(jué)得沒(méi)有什么大事,說(shuō)過(guò)兩周再?gòu)?fù)查,你就兩周后復(fù)查。

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