1、懷孕后無比興奮。

　　從受精卵著床到子宮后，胎盤就已經(jīng)分泌出一種能夠促胎兒成長的荷爾蒙。這其中的一種就是雌激素，這種激素能夠使你產(chǎn)生一種良好的感覺。同時許多女性會因為懷孕感到非常興奮。

　　應(yīng)對措施：學(xué)會接受、學(xué)會享受懷孕所帶來的這種興奮感覺。

　　2、孕期的恐懼和擔(dān)憂。

　　孕期準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的荷爾蒙扮演了重要的角色，尤其是在孕期的某一階段，如開始的第一個月中，有些準(zhǔn)媽媽的懼、悲傷、擔(dān)憂等負面的情緒會顯得尤其明顯。

　　應(yīng)對措施：首先要告訴丈夫或家人你的這種情緒變化，讓他們能夠理解孕期中的你某些行為，減少造成夫妻關(guān)系緊張的機會。其次，好好照顧自己的身體，注意孕期的運動和健康的飲食。這樣也有利于緩解不良情緒。有研究也發(fā)現(xiàn)吃含ω-3的食物有助緩解情緒。最后，如果你有抑郁癥病史，一定要告訴醫(yī)生進行預(yù)防。

　　3、孕期的疲倦感。

　　懷孕初期，胎盤會分泌一種人類絨毛膜促性腺激素，這種激素水平升高則表示懷孕進展，但同時這種激素還會使孕婦產(chǎn)生疲倦和孕吐等癥狀，而且由于過多的東西需要擔(dān)心，因此媽媽很容易就會分神。

　　應(yīng)對措施：如果你是職場媽媽的話，盡量工作的時候要專心，在家的時候?qū)Ｗ�寶寶的事。記錄下你要做的事情也十分有幫助，能夠防止你的健忘。最重要的是，一定要保持運動，能夠給身體注入能量，調(diào)整情緒。

　　4、產(chǎn)后的情緒低落。

　　在月經(jīng)期間即使這小小的荷爾蒙的變化都會影響你的情緒，更不用說，產(chǎn)后體內(nèi)荷爾蒙水平與產(chǎn)前的大幅度變化。這種變化隨時都能夠引起孕媽媽強烈的情緒變化。

　　應(yīng)對措施：注意多休息，轉(zhuǎn)移注意力。可讓家人或丈夫代替你先照顧寶寶，充足的休息時間能夠讓你看起來有巨大的變化。

　　最后，小編不得不提醒各位孕媽媽們，以上的幾種情緒變化如果不能好好調(diào)節(jié)的話，很有可能引發(fā)更嚴重的情緒變化，像孕期焦慮、產(chǎn)后抑郁等等，只有在情緒變化出現(xiàn)初開始調(diào)理，才能避免更嚴重的孕期情緒問題！