10、懷孕第10個月

　　主打營養(yǎng)素：硫胺素(維生素B1)

　　作用：避免產程延長，分娩困難

　　最后一個月里，必須補充各類維生素和足夠的鐵、鈣、充足的水溶性維生素，尤其以硫胺素最為重要。如果硫胺素不足，易引起準媽媽嘔吐、倦怠、體乏，還可影響分娩時子宮收縮，使產程延長，分娩困難。硫胺素在海魚中的含量比較高。