如何應(yīng)對(duì)產(chǎn)不適癥狀?產(chǎn)后不適怎么辦?產(chǎn)后不適該如何調(diào)解?產(chǎn)后很多媽媽將經(jīng)歷投入到自己的孩子身上，忽視了對(duì)自己的日常護(hù)理，熟不知這樣的后患無窮。母嬰健康專家認(rèn)為，產(chǎn)后恢復(fù)配合醫(yī)生的治療外，不妨嘗試一些食療方，既可以緩解不適，也能夠幫媽媽們補(bǔ)充營養(yǎng)。一起了解家庭護(hù)理的妙招!

　　產(chǎn)后便秘：姜糖番薯湯

　　產(chǎn)后便秘是比較常見的癥狀之一，造成便秘的原因很多，分娩過程中產(chǎn)婦的消化系統(tǒng)運(yùn)行速度會(huì)陡然放緩就是其中之一。這個(gè)時(shí)候可以食用一些有助潤腸通便的食物，來促進(jìn)排便。

　　推薦食譜：姜糖番薯湯

　　食材：

　　紅薯500克、姜1塊、紅糖160克

　　做法：

　　1、番薯去皮洗凈。切塊(也可以挖成圓形)，用清水浸半小時(shí)，浸時(shí)要時(shí)常換水。

　　2、把水3杯及生姜放入鍋內(nèi)燒開，然后放番薯。

　　3、用慢火煮酥后再放入紅糖燒開后小火熬煮30分鐘即可。

　　營養(yǎng)小貼士：

　　姜糖番薯湯有益氣生津、和血潤腸的作用，便秘的產(chǎn)婦可以適當(dāng)食用。