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做仰臥起坐可緩解產(chǎn)后尿失禁

媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2009年10月19日 21:53:38 

  懷孕和分娩是女人必不可少的一次經(jīng)歷。但產(chǎn)后,跑步或咳嗽、打噴嚏時,有人會出現(xiàn)尿失禁的現(xiàn)象,讓許多女性十分煩惱。

  仰臥起坐治愈產(chǎn)后尿失禁

  林女士是學校的體育老師。據(jù)林女士介紹,她生完寶寶后,每次帶著學生跑步時,總會出現(xiàn)尿失禁的現(xiàn)象。林女士以為女人生完孩子后都這樣,盡管苦惱,也只能聽之任之。

  一次聊天時,她將情況告訴了同事,同事建議她做仰臥起坐。林女士晚上在家堅持了一段時間,尿失禁的問題還真解決了。

  專家:仰臥起坐促進健康

  不但是產(chǎn)后尿失禁現(xiàn)象讓一些女性朋友苦惱,順產(chǎn)引起的陰道松弛等現(xiàn)象也讓許多女性飽嘗難言之苦。

  昨天,鄭州市婦幼保健院婦科主任醫(yī)師鄒芳表示,常做仰臥起坐,可以強化盆底和腹肌的張力,不但對產(chǎn)后尿失禁、子宮下垂有一定療效,對陰道松弛以及陰道壁脫垂也有一定的保健、治療作用。

  常做仰臥起坐可提高身體的抵抗力和免疫力,它僅是治療婦科疾病的輔助方法。若依靠仰臥起坐來治療婦科病,是不可能實現(xiàn)的。出現(xiàn)婦科疾病時,還是需要到正規(guī)醫(yī)院進行及時有效的治療。

  提醒:仰臥起坐經(jīng)期不可做

  鄒芳提醒,女人流產(chǎn)后、經(jīng)期,是不可以做仰臥起坐的,因為劇烈運動有可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔,隨經(jīng)血內(nèi)流的子宮內(nèi)膜碎屑也有可能種植在卵巢上形成囊腫。

  鄒芳表示,體育鍛煉能促進身體健康,有利于預防、治療婦科病,但若鍛煉不當,尤其是超負荷運動,比如抓舉重物,擠壓或者碰撞腹部,都可能會導致卵巢破裂,引起下腹部疼痛。

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