懷孕時，總是憧憬自己的小寶寶，但等寶寶真的出生后，很多媽媽都恨不得把他們重新塞回肚子里。不愛吃飯、總不睡覺、脾氣不好...說好乖巧聽話的"別人家的孩子"，為什么寶寶竟然是個不好帶的磨人小妖精？其實，這都是準媽媽孕期自！己！造！成！的！準媽媽在孕期的一些壞習慣，會把胎寶養(yǎng)成磨人的小妖精，所以不想懷胎十月卻收獲一枚熊孩子，孕期就一定不能做以下4件事。

　　準媽熬夜睡懶覺：寶寶夜哭夜鬧

　　不少準媽媽都是夜貓子，每到晚上就在家上網(wǎng)追劇，刷刷游戲或者去買買買，只要抱著手機，大半夜也不肯睡覺。其實，晚睡不僅會讓準媽媽變累變殘，而且會造成寶寶出生后經(jīng)常夜哭夜鬧！

　　胎寶寶大約從28周起就能感受到準媽媽的活動，TA的生物鐘也會跟著準媽媽走。如果準媽媽在孕期經(jīng)常熬夜，胎寶也會養(yǎng)成夜貓子生物鐘，造成出生后哭鬧不止，難以哄睡。

　　所以說，在孕期熬夜玩手機遲早要還的。等寶寶出生后，就要熬更多的夜哄TA睡，那時候就不要抱怨為什么睡個整夜覺這么難。

　　▲建議

　　①準媽媽孕期要保持充足的睡眠，保證每天睡眠時間6-8小時左右，有條件的還可以午睡1小時。

　　②調整日常作息，戒手機！大部分熬夜都是手機"慣"出來的，因此準媽媽可以設定幾個要求，強制性要求自己在睡前必須放下手機。

　　例如不能把手機帶上床，培養(yǎng)睡前看書的習慣等等。讓身體自動產生"睡眠"的意識，改善晚睡的毛病。

　　③有的準媽媽由于身體不適，晚上難以入睡，可以在睡前喝一杯牛奶、泡泡腳，或者聽一點舒緩的音樂，都有助于入睡。

　　寶寶脾氣不好 竟然跟懷孕時這些行為有關

　　準媽偏食挑食：寶寶偏食還脾氣躁

　　如果說熬夜會遺傳，那偏食一樣會遺傳！

　　懷孕后，準媽媽的口味發(fā)生了很多變化，同時由于孕吐的緣故，準媽媽或多或少有些偏食，可是這個壞習慣一樣會遺傳給胎寶。不想以后追著孩子喂飯吃，準媽媽在孕期的時候就要做好榜樣，不能挑食！

　　此外，如果準媽媽長期偏食，還可能會影響寶寶的性格！這兩件事看似毫無關聯(lián)，然而如果準媽媽攝入營養(yǎng)不均衡，寶寶出生后容易出現(xiàn)多動癥或暴躁脾氣的情況，而且還會誘發(fā)抑郁、焦慮等心理問題。就問一句，你還敢挑食嗎？

　　▲建議

　�、亠嬍扯鄻踊�，定時定量吃飯，注意肉類、蛋類、蔬菜等均衡搭配。就算某些食材不喜歡吃，但也不能完全不吃，要保持營養(yǎng)攝入均衡。

　�、谏俪远嗖�，不要讓自己撐著，也不要讓自己餓著。不要因為懷孕了飲食就不加節(jié)制，用垃圾食品把自己喂胖;也不能為了保持體形就刻意少吃。

　　③日常需要監(jiān)測體重，一旦短時間體重增長太多，就有可能是引起了孕期疾病，需要及時就醫(yī)。

　　寶寶脾氣不好 竟然跟懷孕時這些行為有關

　　準媽情緒不佳：寶寶脾氣臭

　　都說有其母必有其子/女，如果準媽媽是一個容易炸毛的人，那寶寶的脾氣可能也不太好。

　　在孕期，準媽媽生氣會引起心跳加快、血壓升高，這會造成準媽媽的血管收縮，減少對子宮的供氧量，從而影響了胎寶的血液供應。

　　準媽媽情緒經(jīng)常緊張，會導致寶寶出生后容易脾氣暴躁、或者注意力低下！

　　因此，為了胎寶，準媽媽要做一個精致的佛系孕媽。每當生氣控制不住脾氣的時候，想想那些隨意發(fā)脾氣的小孩子，瞬間覺得內心一陣清靜。

　　▲建議

　�、僖苑鹣翟袐尀槟繕�，學會放寬心。如果憤怒的情緒實在沒辦法排解，可以試著轉移注意力，做點自己喜歡的事情。

　　②有任何想法應該及時和老公或者家人溝通，也可以多和朋友散步踏青，改善自己的情緒。

　　寶寶脾氣不好 竟然跟懷孕時這些行為有關

　　準媽總犯懶：寶寶不愛動腦筋

　　這可真沒有騙你！媽媽都想胎寶寶要聰明一點，準媽媽在孕期就不能犯懶不動腦。

　　懷孕20周前后，胎寶寶進入腦細胞增殖期，腦部發(fā)育進入高峰。在這個階段，讓胎寶不斷接受良性刺激，可以促進TA的腦部神經(jīng)的發(fā)育。

　　然而，很多準媽媽在懷孕后不僅身體在休息，腦子也在休息。腦子不用會生銹，如果準媽媽只顧著吃吃喝喝睡睡，沒有需要思考的事情，那胎寶寶也會跟著變懶的。

　　▲建議

　�、贉蕥寢尣荒芴珣校�要多動腦，多思考，適當運動，讓胎寶寶不斷接受刺激，不要把Ta悶壞啦。

　　②日�？梢钥匆恍╆P于胎教的書，聽一些胎教故事或者胎教音樂，既可以刺激胎寶，還可以保持頭腦活力。