從孕期開始，準(zhǔn)媽媽就應(yīng)該重視起自己的心理調(diào)節(jié)。不要對(duì)自己和胎兒的健康太過擔(dān)憂，要樹立自信。只要定期產(chǎn)前檢查，沒有特殊的不適，多數(shù)情況都在掌握中，按照醫(yī)生的醫(yī)囑去做就好，杞人憂天只會(huì)給自己徒增煩惱。

　　不要輕信一些沒有科學(xué)依據(jù)的言論，應(yīng)定期到有產(chǎn)檢資質(zhì)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查，準(zhǔn)媽媽們也可以和醫(yī)生多多溝通等方式給自己補(bǔ)充一點(diǎn)孕產(chǎn)知識(shí)，有助于消除因無(wú)知而導(dǎo)致的焦慮。平時(shí)也可以通過閱讀一些有關(guān)懷孕和分娩的書籍或雜志、參加醫(yī)院的孕婦學(xué)校等方式，了解真實(shí)而正確的分娩知識(shí)。

　　多想一些開心的事，愉悅心情，幫助自己建立信心�；蛘叨嘟慌笥眩�特別是和其他準(zhǔn)媽媽，多多交流更有助于緩解壓力。對(duì)家庭生活方面的瑣事，要胸襟開闊，不要計(jì)較家人的態(tài)度，更不用太過敏感和多疑，避免生悶氣和發(fā)怒。不妨多聽聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來(lái)化解精神的疲憊。