孕吐，對(duì)于很多初為父母的夫妻來(lái)說(shuō)都是可怕的噩夢(mèng)。

　　準(zhǔn)媽媽們吐到天旋地轉(zhuǎn)不說(shuō)，準(zhǔn)爸爸們看著懷孕的妻子每天孕吐不止，吃啥吐啥，身體日漸消瘦，不忍與驚慌會(huì)充斥心中，那么怎么減弱孕吐反應(yīng)呢

　　了解懷孕以及孕吐反應(yīng)

　　孕吐，與許多因素息息相關(guān)，比如受孕后人體內(nèi)激素含量的改變、精神緊張等等。

　　孕期輕度到中度的惡心以及偶爾嘔吐一般不會(huì)影響寶寶的健康。

　　只要沒(méi)有出現(xiàn)脫水或進(jìn)食過(guò)少的情況，即使你在孕早期(懷孕前3個(gè)月)體重沒(méi)有增加，也沒(méi)什么問(wèn)題。多數(shù)情況下，你應(yīng)該能夠很快恢復(fù)胃口，并開(kāi)始增加體重。

　　如何緩解孕吐反應(yīng)

　　1、心理療法

　　心理放輕松比什么都重要，心理壓力過(guò)大，妊娠反應(yīng)會(huì)更加嚴(yán)重。

　　孕吐是正常現(xiàn)象，只要在正常范圍內(nèi)，不用擔(dān)心會(huì)給胎兒造成不良影響。了解一些相應(yīng)的科學(xué)知識(shí)，多與周?chē)�的媽媽和孕婦交流，相互學(xué)習(xí)，解除心理壓力。

　　也可以多和自己的體檢醫(yī)生交流，把自己的情況告訴醫(yī)生，看看有沒(méi)有必要進(jìn)行相應(yīng)的孕吐治療。

　　2、飲食療法

　　其實(shí)孕早期(前三個(gè)月)胎兒生長(zhǎng)緩慢，并不需要太多的營(yíng)養(yǎng)。

　　在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因?yàn)楸忝貢?huì)加重早孕反應(yīng)。

　　盡可能多地變換就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)食欲。

　　為了減輕孕吐反應(yīng)，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。

　　如果孕吐嚴(yán)重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。

　　推薦水果

　　蘋(píng)果

　　媽媽們擔(dān)心過(guò)度攝取營(yíng)養(yǎng)會(huì)迅速肥胖

　　懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關(guān)

　　吃蘋(píng)果可加以改善

　　蘋(píng)果的另一項(xiàng)重要功效就是可緩解孕吐

　　對(duì)食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果

　　櫻桃

　　櫻桃有補(bǔ)血的作用，多吃能夠幫助腸胃

　　對(duì)食欲不佳的媽媽最佳

　　常吃對(duì)寶寶以后的面容也有幫助

　　3、運(yùn)動(dòng)療法

　　適當(dāng)參加一些輕緩的活動(dòng)，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)。

　　4、藥物療法

　　有些準(zhǔn)媽媽嘔吐現(xiàn)象比較嚴(yán)重，此時(shí)，為了保證母體及胎兒健康之需，就應(yīng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑。比如服一些B族維生素和維生素C，還可以減輕妊娠反應(yīng)的不適。

　　不得忽視的孕吐反應(yīng)

　　少數(shù)孕婦反應(yīng)特別嚴(yán)重，呈持續(xù)性嘔吐，甚至不能進(jìn)食、進(jìn)水，稱(chēng)為妊娠劇吐。

　　嘔吐物除食物外，還有黏液性泡沫，也可能有膽汁或血性物。由于嘔吐頻繁，孕婦處于失水狀態(tài)。

　　如果病情繼續(xù)惡化，將發(fā)生抽搐、昏迷、黃疸等嚴(yán)重癥狀，甚至造成死亡。

　　如果發(fā)生以上狀況，需到醫(yī)院及時(shí)就診。