其實(shí)孕媽可以根據(jù)孕期科學(xué)飲食的方法來調(diào)整，在孕早期就開始學(xué)會健康飲食，適當(dāng)活動，不要認(rèn)為懷孕了就不能運(yùn)動，就應(yīng)該去多補(bǔ)充營養(yǎng)，導(dǎo)致寶寶體重超標(biāo)。孕媽要飲食均衡，適當(dāng)運(yùn)動，保證好的睡眠，才能保證孩子的健康成長，有一個良好的成長母體。

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　　擔(dān)心羊水會意外破裂

　　媽媽的擔(dān)心："我害怕外出時羊水被打破。因此總是待到家里，不敢出門，甚至公園散步都害怕。

　　孕知告訴你

　　孕后期，我們總是提倡多走動有利于生產(chǎn)。所以出門走走或者逛街之類的事情也是常有的。已經(jīng)到了臨產(chǎn)的邊緣，每一天每一刻都有可能成為孩子的出生點(diǎn)，很多孕媽媽會擔(dān)心羊水會突然在公共場合破了，那會很尷尬。但是，作為一個孕婦，即使這種情況發(fā)生了，大部分人都是可以理解并且會幫助你。這種事情也不是我們自身可以控制的，所以不用擔(dān)心去解釋或者感覺尷尬。

　　羊水破裂正是告訴我們孩子要出生的前奏，這時候你更應(yīng)該做的是準(zhǔn)備入院讓孩子出生，不需要管別人怎么想的。還有提醒下孕媽關(guān)于假宮縮，從孕28周開始，腹部會時常出現(xiàn)假宮縮。如果孕婦較長時間的用同一個姿勢站或坐，會感到腹部一陣陣的變硬，這就是假宮縮，其特點(diǎn)是出現(xiàn)的時間無規(guī)律，程度也時強(qiáng)時弱。

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　　擔(dān)心照顧不好寶寶

　　媽媽的擔(dān)心："我擔(dān)心寶寶出生后我不會照顧寶寶，因?yàn)榧依锶藥筒簧厦Γ�又不放心外人，寶寶出生后怎么喂養(yǎng)，怎么護(hù)理都是問題！"

　　孕知告訴你

　　第一次做媽媽都有一個緊張不安的時刻，即使看過再多的書，理論知識知道的再多，在孕晚期的時候，都會加劇擔(dān)心孩子出生后怎么辦的擔(dān)心？這種緊張和擔(dān)心是每一個新手媽媽都會有的，但是不用擔(dān)心，只要你慢慢學(xué)，慢慢的適應(yīng)，即使沒有任何一個人有經(jīng)驗(yàn)的人幫你，你會有做的很好，當(dāng)你開始面對新生嬰兒的時候，這種緊張和擔(dān)心就會慢慢的消失，你能想到的就是怎么照顧好你的寶貝。

　　所以不需要過早去擔(dān)心孩子出生后的事情，與其擔(dān)心害怕，其實(shí)孕媽可以在平時多積累一些母嬰知識，這樣在寶寶出生后就會如魚得水，育兒是一個漫長而又需要學(xué)習(xí)的過程，靠家人靠外人都不是長久之計，因此，讓自己豐實(shí)起來才能照顧好自家寶寶，也會有一種別樣的成就感。

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　　擔(dān)心產(chǎn)后身材不能恢復(fù)

　　媽媽的擔(dān)心：""我的身材會變成什么樣?是不是以后的日子里減肥會成了我全部的生活?我要花多少時間才能找回我的美麗?"　"

　　孕知告訴你

　　很多人為了身材甚至拒絕母乳喂養(yǎng)，隨著胎兒的長大，孕媽媽的身材或多或少都會有一定的增重，這點(diǎn)是勿容質(zhì)疑的。而且也不要希望增加了9個月的體重會在一夜之間消失，但是產(chǎn)后的飲食控制和一些運(yùn)動減肥的方法是有效并且可以讓你恢復(fù)自信。

　　懷孕前體重正常的婦女，在懷孕后體重增加10-15公斤左右就屬于正常。

　　加上產(chǎn)后照顧孩子的忙碌會讓你的重量慢慢的消失。即使不能完全恢復(fù)到產(chǎn)前，但只要你有心，慢慢努力還是有很多成功的媽媽都可以效仿。當(dāng)然，有一點(diǎn)我們要知道，隨著年齡的增長，體形的變化也是難以避免的，所以，保持一個健康的心態(tài)和堅持健康的生活方式才是最重要的。

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　　擔(dān)心寶寶發(fā)生早產(chǎn)的情況

　　媽媽的擔(dān)心："聽說7、8個月是最容易早產(chǎn)的時候 雖然現(xiàn)在沒感覺有什么異常 還是有一點(diǎn)點(diǎn)擔(dān)心。"

　　孕知告訴你

　　早產(chǎn)的比例約10%，但絕大多數(shù)的原因是因?yàn)樵袐寢尩膽言酗L(fēng)險系數(shù)而決定的早產(chǎn)時間，一般早產(chǎn)的情況，產(chǎn)科醫(yī)生在每一次產(chǎn)檢的時候都會預(yù)先告知，注意合理營養(yǎng)、避免精神創(chuàng)傷、遠(yuǎn)離煙酒、積極治療急慢性疾�。辉谌焉锖笃诒苊膺^度性生活，以防刺激子宮收縮。

　　不要自己憑空去擔(dān)心這個問題。而且你的緊張反而容易讓羊水提前破裂，所以放松心態(tài)，反而是避免早產(chǎn)的極好良方。

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　　擔(dān)心孕期愛愛會傷害胎寶

　　媽媽的擔(dān)心："懷孕期間有嗨咻要求的時候總會覺得很煩惱，因?yàn)樯�怕肚子里的胎兒受到傷害，受到影響，這該如何是好？"

　　芽芽媽告訴你

　　關(guān)于懷孕期性生活，總是有著很多的謠言。大多數(shù)準(zhǔn)父母們主要擔(dān)心孕期做愛會影響到小寶寶的健康，其實(shí)大部分的焦慮都是不必要的。

　　在正常妊娠的情況下，性生活通常在各個階段都是安全的，但我們?nèi)越ㄗh你咨詢醫(yī)生，確保萬無一失。如果你曾經(jīng)流產(chǎn)，你的醫(yī)生可能建議你在前三個月不要做愛。然而只要你的情況不是太特殊，你都可以享受性愛，直到你的產(chǎn)期。

　　你不必過分擔(dān)心寶寶，子宮會給ta非常好的保護(hù)。插入式的性交并不會傷害到ta。盡管有的體位可能會導(dǎo)致不適，只有你們足夠放松，不要過度壓迫腹部（尤其是當(dāng)你的預(yù)產(chǎn)期將近時），就基本上不會有事。

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　　擔(dān)心生孩子有風(fēng)險

　　媽媽的擔(dān)心："我想順產(chǎn)，就怕到時候突然因?yàn)槭裁丛�因不能順就麻煩了，我不想剖腹產(chǎn)啊，想著在肚子上劃一個長口子就受不了，萬一我是對麻醉藥不敏感的那種怎么辦，豈不是生割，太恐怖!"

　　孕知告訴你

　　害怕生孩子的過程很痛。其實(shí)這都是正常的生理過程，不論是選擇剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)，宮縮的痛都是必經(jīng)的過程~

　　如果為了寶寶需要拒絕藥物止痛，還可以選擇導(dǎo)樂師，在分娩過程中提供幫助。菌菌之前講過拉瑪澤呼吸法，在分娩的時候也能起到很大的作用。現(xiàn)在還有一種無痛分娩的方法——水中分娩，在溫水的作用下，減輕了分娩的痛苦，加快產(chǎn)程，還減少了會陰側(cè)切，使順產(chǎn)的過程也變成了一種享受。