順利度過(guò)孕期是每個(gè)女性都希望的，但是專家提醒，如果未能做好孕期相關(guān)護(hù)理，是很難順利度過(guò)孕期的，因此女性認(rèn)真做好孕期保健是十分關(guān)鍵的。

　　如何做好孕期保健

　　1、加強(qiáng)孕期營(yíng)養(yǎng)

　　女性在懷孕后，所攝取的營(yíng)養(yǎng)不僅要供給自身需要，還要提供胎兒發(fā)育所需，所以孕媽媽要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，只有合理加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，才能確保胎兒健康發(fā)育。由于胎兒的發(fā)育需要多種營(yíng)養(yǎng)元素，所以孕媽媽要注意蛋白質(zhì)、各種礦物質(zhì)以及維生素的補(bǔ)充，孕婦平時(shí)可以多吃水果蔬菜，多吃瘦肉類以及牛奶等食物。

　　2、注意孕期衛(wèi)生

　　孕期比較容易感染疾病，對(duì)胎兒及孕婦自身都有很大不良影響，所以專家提醒孕媽媽積極做好個(gè)人衛(wèi)生護(hù)理也是十分關(guān)鍵的，孕婦要注意經(jīng)常洗澡，勤換洗衣服，在洗澡過(guò)程中要做好防滑工作，避免著涼。

　　3、孕期心情要愉悅

　　孕婦心情好壞也是會(huì)影響胎兒健康的，如果孕媽咪經(jīng)常情緒不佳，會(huì)影響體內(nèi)激素分泌，如果孕期情緒焦慮、緊張，那么也是會(huì)引起流產(chǎn)情況發(fā)生的，對(duì)孕期安全十分不利。

　　4、確保孕期充分休息

　　孕期不要出現(xiàn)熬夜的情況，每天確保八小時(shí)的睡眠時(shí)間，中午可以適當(dāng)睡午覺(jué)，但要控制時(shí)間在一小時(shí)以內(nèi)，以免午睡時(shí)間過(guò)多而影響晚上睡眠質(zhì)量。