懷孕對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)既有驚喜又有擔(dān)心，因?yàn)閼言泻螅�隨著肚子的一天天長(zhǎng)大，各種生理變化引起的身體不適也漸漸地找上孕媽媽，困擾著孕媽媽的生活。再加上愛(ài)子心切，出現(xiàn)不適癥狀后，常常會(huì)胡思亂想，寶寶是不是不健康了？我該怎么辦呢……？

　　其實(shí)，面對(duì)一些身體上的不適，孕媽媽不用過(guò)于擔(dān)心，它們有可能是孕期正常的生理變化。

　　下面，就為孕媽媽們分享孕期肚子上的痛，來(lái)幫助孕媽媽緩解焦慮，快樂(lè)孕育。

　　腹痛

　　當(dāng)孕媽媽感覺(jué)腹部不適，先要冷靜下來(lái)，感受一下身體的狀況，這樣有助于孕媽們分辨究竟是生理性腹痛還是病理性腹痛。

　　對(duì)于生理性腹痛：孕媽媽不需要太擔(dān)心，注意休息

　　孕早期：很多孕媽媽總感覺(jué)有些胃痛，有時(shí)還伴有嘔吐等早孕反應(yīng)，這主要是由孕早期胃酸分泌增多引起的，隨著孕早期的結(jié)束，不適會(huì)自然消失。

　　孕中期：在懷孕四個(gè)月左右時(shí)子宮會(huì)增大，同時(shí)，子宮圓韌帶會(huì)被牽拉，很多孕媽媽都會(huì)感覺(jué)有些肚子疼。

　　這種疼痛部位多位于下腹部子宮一側(cè)或雙側(cè)，呈牽涉痛、鈍痛或隱痛，多臥床休息就可緩解。

　　孕晚期：隨著胎寶寶的長(zhǎng)大，孕媽媽的子宮也在逐漸增大，增大的子宮不斷刺激肋骨下緣，可引起孕媽媽肋骨鈍痛，一般來(lái)講這屬于生理性的，不需要特殊治療。

　　另外，孕媽媽在夜間休息時(shí)，有時(shí)會(huì)因假宮縮而出現(xiàn)下腹陣痛，通常持續(xù)僅數(shù)秒鐘，間歇時(shí)間長(zhǎng)達(dá)數(shù)小時(shí)，不伴下墜感，白天癥狀即可緩解。

　　病理性腹痛：冷靜下來(lái)，馬上就醫(yī)

　　如果腹痛同時(shí)伴有陰道出血或腹部明顯下墜感，那可能預(yù)示著先兆流產(chǎn)，孕媽媽?xiě)?yīng)該少活動(dòng)、多臥床，疼痛加劇或持續(xù)出血，需要立即就醫(yī)。

　　如有規(guī)律的肚子發(fā)緊即宮縮，就要及時(shí)到醫(yī)院就診，如果偶爾肚子發(fā)緊可立即臥床休息，一般休息后就可緩解，不必到醫(yī)院就診。

　　出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐、腹瀉、發(fā)燒有可能是消化道炎癥，需要立即就醫(yī)。

　　下腹部撕裂樣疼痛，伴有陰道流血等，可能預(yù)兆著胎盤(pán)早剝，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，切不可拖延時(shí)間。

　　腰痛

　　懷孕后，隨著子宮的不斷增大，孕媽媽的身體重心前移，在站立或走路時(shí)，為保持重心平衡，孕媽媽必須將肩部及頭部向后仰，形成一種特有的挺胸突肚姿態(tài)。

　　從而盆骨和脊柱的彎曲度加大，為保持直立不得不采取伸直姿勢(shì)保持平衡，結(jié)果使腰部肌肉過(guò)于疲乏而產(chǎn)生腰痛。

　　其次，孕期激素變化使脊柱、骨關(guān)節(jié)的韌帶松弛，增大的子宮對(duì)腰背部神經(jīng)的壓迫，也是造成孕媽媽腰背疼痛。

　　緩解起來(lái)有技巧

　　1、每天充分休息，并在休息時(shí)將枕頭、坐墊等柔軟的東西墊在膝窩下，要注意變換體位，特別是到懷孕晚期時(shí)；

　　2、夜里睡覺(jué)時(shí)，建議采取側(cè)臥位和雙腿屈曲的姿勢(shì)；

　　3、睡覺(jué)時(shí)避免躺臥在席夢(mèng)思等柔軟的床鋪上，這樣不利于孕媽媽的脊柱伸展，最好睡在結(jié)實(shí)、平坦的床鋪上；

　　4、懷孕后盡量不要坐沒(méi)有靠背的凳子，坐立時(shí)上半身注意伸直，但也不要坐的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。

　　5、平時(shí)避免做經(jīng)常彎腰的家務(wù)和活動(dòng)，同時(shí)不要長(zhǎng)久站或坐，穿柔軟輕便的低跟鞋或平跟鞋；

　　6、孕期，由于胎寶寶的快速發(fā)育，孕媽媽很容易缺乏各種營(yíng)養(yǎng)及礦物質(zhì)，特別是鈣、維生素和鐵等，一旦缺乏很容易引起腰痛，所以，飲食上注意攝取；

　　7、如果腰痛比較厲害，可以做局部熱敷，每天熱敷半小時(shí)；

　　8、孕媽媽要保護(hù)好自己的雙足和雙腿，在冬春換季之交，要盡量保暖，穿上厚襪子，晚上睡覺(jué)時(shí)要留意不要讓腳凍了，因?yàn)橹鴽鰰?huì)傷著腎部，很容易引起腰痛。