我們把對(duì)孕婦身體有益的活動(dòng)組合起來，編成了孕期體操。孕期體操不僅對(duì)孕婦的健康有益，而且還利于順產(chǎn)。孕期體操只有每天堅(jiān)持才會(huì)有效果，所以日常生活中一定要勤鍛煉。例如，晚上睡覺前、做家務(wù)的間隙等，都可以鍛煉。

孕婦保健操

扭腰運(yùn)動(dòng)

扭腰運(yùn)動(dòng)01

扭腰運(yùn)動(dòng)02

扭腰運(yùn)動(dòng)03

扭腰運(yùn)動(dòng)04

蚌式和反蚌式

蚌式和反蚌式01

蚌式和反蚌式02

蚌式和反蚌式03

蚌式和反蚌式04

骨盆扭轉(zhuǎn)

骨盆扭轉(zhuǎn)01

骨盆扭轉(zhuǎn)02

骨盆扭轉(zhuǎn)03

骨盆搖擺

骨盆搖擺01

骨盆搖擺02