有些父母認為，自己將來并不指望孩子當運動員，所以不用花很大的力氣培養(yǎng)孩子四肢的靈活性。這種想法是錯誤的——訓練孩子四肢的靈敏性，其實是為孩子自己探索和學習行為打下堅定的身體基礎，而且在訓練時，還能讓增強孩子的注意力和學會時間和空間的判斷能力……因此，父母應重新認識這一訓練的重要性。

　　訓練需要目的和針對性，這里我們提供一些具有趣味性的游戲訓練法，例如：玩皮球、玩腳踏車、游泳等，使孩子們在獲得“身腦雙修”的同時不乏快樂的感覺。

　　跳躍活動

　　3歲的孩子已經有一些平衡感，并具有一些保護自己的動作，因此，提供跳床讓他們在上面練習雙腿的跳躍動作，或將呼拉圈放在地上，讓孩子像小兔子般地跳進跳出，都可使孩子雙腿肌肉獲得強而有力的運動感覺，并增進雙腿的動作技巧及身體彈性。到5歲時，平衡感會更好。所以，跳高、跳繩及跳橡皮筋等富于變化的跳躍活動，更能吸引他的興趣，而陶醉于其中。

　　投擲活動

　　人類肢體動作的發(fā)展，是由近端開始而漸至遠端。以上肢為例，是依肩部、肘部、腕部的順序，逐步發(fā)展協(xié)調動作，然后才是各手指間靈活協(xié)調。因此，兩歲以上的孩子可讓他們多玩投球接球，扔飛碟及擲飛鏢的游戲，使手臂、肩、肘及腕等處的肌肉靈活協(xié)調，并強化肌肉，以便今后學寫字時，能夠承擔手臂維持固定姿勢所需要的力量，讓手指輕松地完成寫字的任務。通過球或飛碟一來一往的傳送，可增加孩子的注意力，參與活動的持久性，以及對時間及空間的判斷能力。

　　全身性活動

　　人之所以成為萬物之靈，系因人有復雜的神經系統(tǒng)，而神經系統(tǒng)的發(fā)展，有賴于個體在幼兒期對環(huán)境的主動探索，以及隨著身體的發(fā)育成長而進行的愈復雜的游戲。所以，爬樹、爬竹竿、玩單雙杠、蕩秋千及游泳等較有難度的全身性活動，不但可使孩子獲得更多的運動感覺，而且可滿足他接受挑戰(zhàn)的欲望，使全身性反應更為靈活。