孩子各方面的習(xí)慣對以后都是有影響的，習(xí)慣成自然，很多幼時養(yǎng)成的習(xí)慣往往伴隨著人的一生。因此，家長在家庭教育中要從小就有意識地培養(yǎng)孩子各方面的好習(xí)慣。對孩子已經(jīng)養(yǎng)成的壞習(xí)慣，家長有必要及早進行糾正。

　　現(xiàn)在的小孩子從小受到負(fù)面的呵護，父母的溺愛也造成了孩子很多不好的習(xí)慣。吃飯當(dāng)中扔下飯碗跑出去玩、挑食、零食替代主食等等，這些都是現(xiàn)在的小孩子容易養(yǎng)成的壞習(xí)慣。由于孩子從小被父母呵護慣了，很多小孩子脾氣也比較大，因而要幫助孩子養(yǎng)成吃飯的好習(xí)慣也是一門很大的學(xué)問，實施起來也有一定的難度。具體來說，家長應(yīng)該從以下三個方面進行努力。

　　1、家長不要挑食

　　如今的小孩子家庭生活條件過于優(yōu)越，什么好吃的孩子都能吃到，所以引不起吃飯的興趣。有的家長對孩子活動處處加以限制，運動量太少，能量也消耗得少，缺乏饑餓感造成食欲減退。還有一些家長不恰當(dāng)?shù)厥褂靡恍?quot;營養(yǎng)品""保健品"或者"祛火藥"，其中可能含有激素，厚膩滋補藥、苦寒藥物也會使孩子的胃腸受到傷害，增加肝、腎的負(fù)擔(dān)，影響孩子的食欲。

　　要知道，家長不正確的喂養(yǎng)行為也帶來副作用：哄騙威逼或在吃飯時訓(xùn)斥孩子，造成孩子情緒不佳，對吃飯產(chǎn)生了強烈的對抗情緒，因此厭惡吃飯。有的家長當(dāng)著孩子的面與別人議論自家孩子吃飯存在的問題，反復(fù)強化了孩子不愛吃飯的意識。有的家長自身存在著偏食、挑食的問題，孩子耳濡目染來效仿。往往家長不愛吃的食物，孩子也不喜歡吃。

　　2、零食不斷，缺少饑餓感

　　孩子不愛吃飯，有時是一種自我意識的表現(xiàn)。寶寶在１周歲后開始出現(xiàn)自我意識，１歲半以后開始進入第一反抗期。拒絕吃飯和挑食揀飯是孩子向大人強調(diào)自己的存在，不希望大人干預(yù)他自由的一種表現(xiàn)。

　　而偏食、挑食會造成某種營養(yǎng)素缺乏：微量元素和維生素缺乏。如"鐵"缺乏時易患缺鐵性貧血、消化道黏膜萎縮，消化功能減弱，造成食欲不振。"鋅"缺乏會影響味覺素的形成，降低味蕾功能，出現(xiàn)味覺下降，出現(xiàn)厭食或異食癖。

　　3、鼓勵孩子參與餐前準(zhǔn)備

　　如果孩子食欲較差，家長們首先需要積極治療原發(fā)疾病，并且合理用藥，孩子的食欲才會逐漸恢復(fù)。注意提供固定的、具有保護性、舒適的、安靜的喂哺或進餐場所，以使孩子注意力集中。家長們要根據(jù)孩子凡事都愿意參與的特點，鼓勵孩子幫助大人作餐前的準(zhǔn)備工作。進餐過程中父母要以身作則，用語言贊美孩子不愿意吃的食物，并帶頭品嘗，故意做出津津有味的樣子，給孩子樹立良好的榜樣，培養(yǎng)孩子喜歡吃各種食品，但一些苦味和特殊怪味的食品不必強求孩子去吃。

　　如果和孩子一起準(zhǔn)備晚餐的話，孩子當(dāng)然會很有興趣嘗嘗自己的勞動果實，甚至?xí)�把自己做的全部都吃掉。如果家長讓孩子養(yǎng)成這種習(xí)慣，那么孩子會喜歡上吃飯這個活動，他們會覺得吃飯是一種享受，會開始珍惜自己做的飯，慢慢的也會珍惜你為他們辛辛苦苦做的晚餐。其實家長不一定要哄孩子，只要讓孩子親身經(jīng)歷他們就會明白了。

　　孩子吃飯的不良習(xí)慣往往都是父母的疏忽造成的，要改變孩子吃飯的壞習(xí)慣，家長可以參考以上三方面的做法。家長在日常生活中要合理搭配孩子的飲食，同時在吃飯過程中要以身作則，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。