在水中浮體與站立，可以使初學(xué)者體會(huì)水的浮力，初步掌握控制身體在水中平衡的能力和在水中站立的方法，增強(qiáng)學(xué)習(xí)游泳的信心�！�

　　基本方法：　

　　1、抱膝浮體 　

　　原地站立，吸氣后下蹲閉氣潛入水中，低頭屈腿團(tuán)身抱膝，前腳掌蹬離池底后，自然漂浮于水中。站立時(shí)，兩臂前伸，向下壓水并抬頭，同時(shí)兩腿向下伸，腳觸池底后站立，兩臂在體側(cè)撥水維持身體平衡。　

　　該練習(xí)可體會(huì)水對(duì)身體的浮力作用，體會(huì)呼吸對(duì)浮力的影響，掌握維持身體在水中的平衡的方法�！�

　　2、展體浮體 　

　　從站立開始，深吸氣后，兩臂前伸，身體前倒，兩腳蹬離池底后，四肢自然伸直，俯臥漂浮。站立時(shí)，收腹、收腿、兩臂向下壓水并抬頭，兩腿向下伸，腳觸池底后站立。　

　　該練習(xí)可使初學(xué)者進(jìn)一步感受水對(duì)身體的浮力作用，體會(huì)呼吸對(duì)浮力的影響，提高控制身體在水中維持平衡的能力�！�

　　游戲：　

　　1、球漂 　

　　兩人一組。一人吸氣后團(tuán)身抱膝浮體，另一人扶住對(duì)方的腰，幫助“球”漂浮起來。也可以轉(zhuǎn)動(dòng)“球”或扶著“球”在水中四處走動(dòng)。游戲兩人交換反復(fù)進(jìn)行�！�

　　2、竹竿漂 　

　　雙腿并攏伸直，雙手夾緊耳朵向頭頂伸直，像竹竿一樣俯臥漂浮在水中。也可以兩人一組，一人作“竹竿”漂，另一人拉住他的手或腳前進(jìn)、倒退�！�

　　四、滑行 　

　　滑行是游泳動(dòng)作中的重要組成部分，滑行練習(xí)是熟悉水性的重點(diǎn)，可使初學(xué)者掌握身體在水中保持平衡和體會(huì)身體在水中的滑行姿勢(shì)，這是學(xué)習(xí)游泳動(dòng)作的基礎(chǔ)練習(xí)。同時(shí)，使初學(xué)者進(jìn)一步體會(huì)水的浮力對(duì)游泳的重要作用。　

　　基本方法：　

　　1、蹬池底滑行 　

　　兩腳前后開立，兩臂前伸，兩手并攏。深吸氣后，屈膝上體前傾，當(dāng)頭和肩浸入水中時(shí)，兩腳用力蹬池底，隨后兩腳并攏伸直，收腹伸肩，使身體呈流線型向前滑行�！�

　　2、蹬池邊滑行 　

　　背向池壁站立，一臂前伸，另一臂抓水槽，一腿后屈，腳蹬池壁。深吸氣后，低頭浸入水中成俯臥姿勢(shì)，支撐腳向上收起，兩腳掌貼住池壁，臀部盡量靠近池壁，隨即抓水槽的手臂向前伸出與前伸臂并攏，兩腳用力蹬壁，使身體成流線型向前滑行�！�

　　3、加力滑行 　

　　教師站在孩子側(cè)前方，當(dāng)幼兒向前滑行到速度減慢時(shí)，教師抓住幼兒的兩臂用力前拉，待兩腳滑近后，再抓住腳跟用力前推，在幫助下增長滑行距離。在做此練習(xí)時(shí)，教師要把握好時(shí)機(jī)，控制好用力方向，幼兒事先要把氣吸足，維持好身體平衡�！�

　　游戲：　

　　1、小青蛙過河 　

　　幼兒在水中由站立開始，深吸氣后兩臂前伸，腳蹬池底，低頭撲入水中，同時(shí)兩腳向后自然伸直，向前滑行一段距離后，屈體收腿站立，然后再次向前撲入水中。照這種方法，從“河”（泳池）的一端到達(dá)另一端�？梢员纫槐饶闹恍∏嗤軗渌�的次數(shù)最少，說明這只青蛙的本領(lǐng)最大�！�

　　2、步步遠(yuǎn) 　

　　由背靠池壁開始，先向前走兩步，然后向后轉(zhuǎn)，蹬池底滑行至池邊；逐漸將距離增加到三步、四步……根據(jù)幼兒實(shí)際情況決定距離�！�

　　CC56論文中心采編