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笑容多一點,心情好一點(3)

媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2007年01月02日 20:17:04 

  5、“偷懶”VS.“充電”

  如果你讓孩子感覺一直有一雙眼睛在跟著自己,監(jiān)督他是不是在“干正事”,是不是很可怕呢?孩子不一定在你希望他做什么的時候他就做什么,這時就應(yīng)該給他一點靈活的空間了,有時你認(rèn)為的“偷懶”實際上也是一種“精神充電”呢!只有這樣,孩子做事才會有效率,他才能保持一種游刃有余的狀態(tài)。

  教父母幾個輕松的法則

  前面說了,你的緊張情緒會傳染給孩子,“責(zé)任”觀念過重也會成為一種負(fù)擔(dān),要讓孩子常笑,你就要先笑出聲來……下面從身心兩方面,教你幾個徹底放松自己的方法。

  1、物理放松法

  ● 吹氣

  深呼吸可以緩和即將爆發(fā)出來的情緒反應(yīng),你只要從鼻子吸氣,慢慢地流經(jīng)你的腹部,然后到你的肋骨,再慢慢地從鼻子呼出這股氣,而且輕輕地說聲放松,只要幾秒鐘的時間就可以讓你的“精神面目”煥然一新!

  ● 放松肌肉

  花3分鐘時間,試試做下面幾個動作:

  a. 坐下,閉上眼睛;

  b. 吸氣,約持續(xù)吸6秒鐘,一方面盡可能收緊你的肌肉;

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