新生兒除了接受哺乳的時間外，幾乎都處于睡眠狀態(tài)（約20至22個小時）。只有保證寶寶充足的睡眠，才能促進他身體和智力的發(fā)育，特別是會有利于骨骼的生長。通常，有正常睡眠規(guī)律的孩子表現(xiàn)出精神飽滿，生長發(fā)育良好；而睡眠常常受干擾的孩子則表現(xiàn)出愛哭愛鬧，煩躁不安，飲食不振，體重增長緩慢，抵抗力降低等不良癥狀。

　　毫無疑問，如此重要的寶寶的睡眠問題，會讓每一對年輕夫婦都牽腸掛肚。何況，寶寶睡得好，爸爸媽媽也就有好覺睡，不是嗎？所以，要保證嬰兒良好的睡眠，養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習慣，就要從新生兒做起，晚了就來不及了。

　　*不要過饑或過飽：母乳不足，嬰兒常餓醒啼哭；而喂得過飽，寶寶由于腹部不適，也難以入睡。

　　*創(chuàng)造良好的睡眠條件：室內(nèi)要力求安靜；避免強光刺激；空氣要新鮮；室溫不宜過高。

　　*被褥要輕軟干燥，經(jīng)常曝曬、拆洗；不要蓋得太重，應(yīng)隨季節(jié)、室溫的變化而增減；睡前要換好干軟的尿布；衣服要輕柔舒適，使肢體舒展，氣血暢通。

　　*睡前不要逗弄孩子，以免孩子興奮。

　　*在新生兒時期，寶寶餓了就哭，尿了也哭，不分晝夜。為了逐漸延長夜間的睡眠，保證父母休息，在臨睡前要盡量讓孩子吃飽，換好尿布，使夜間喂奶減少一次（即間隔6小時）。

　　剛出生的寶寶有的很不乖，晚上不睡覺，不是哭就是鬧。這樣既影響孩子的正常生長發(fā)育，也影響大人休息。為此，一些初為父母者大傷腦筋。

　　如果你的寶寶不是因為有病哭鬧，如果你已經(jīng)嘗試了一些解決寶寶夜哭問題而不見效時，可以再試試下面的“4個晚上訓練法”，也許會有幫助：

　　第1個晚上，即在原來固定的喂奶時間哺過寶寶后，在他還醒著的時候就把他放在床上，讓其自行安睡。在半夜，必須聽到他的哭聲后才走到他床邊。先檢查尿布，但不要把他抱起來，只是輕輕拍拍他或和他小聲說話。如此過10—20分鐘后，寶寶若仍不入睡，再把他抱起來，此時盡量拖延至20分鐘后才喂他開水。記住，千萬不要先喂奶。喂完水后再讓他安睡。如果他還是不睡，這時再讓他吃奶。

　　第2個晚上的固定喂奶時間，應(yīng)比第1個晚上晚30多分鐘。寶寶如果半夜醒來，處理方法同前一晚上，采用拖延戰(zhàn)術(shù)，但要比頭一晚多拖延5—10分鐘才能把他抱起來，如果他還是吵得很兇，也比頭晚多拖15分鐘再喂水。

　　第3個晚上繼續(xù)這么做，但在每一環(huán)節(jié)上應(yīng)試著比上一晚再多拖延10—20分鐘。

　　第4個晚上，寶寶經(jīng)過3天的訓練，大致已能睡到早上5、6點鐘。這天晚上的步驟仍同前晚，唯一不同的是，寶寶醒來時，應(yīng)等上10—20分鐘再去理會他。

　　至第5個晚上，按前4天推，固定喂奶時間應(yīng)接近半夜了，此時可視具體情況，開始將喂奶時間提早半個小時，調(diào)整到大人正常休息之前，并繼續(xù)將寶寶第2天早上醒來后的喂奶時間延遲10—20分鐘，直到寶寶被訓練成在大人起床后才醒為止。

　　這樣，你和寶寶都可以一覺睡到天亮，充分休息好了。

　　由于新生兒還不會翻身，顱骨縫尚未完全閉合，如果經(jīng)常朝一個方向睡覺，就會引起頭顱變形，所以，爸爸媽媽們一定要替寶寶調(diào)換睡眠姿勢，一般每4小時調(diào)換一次最為合適，或者于每次喂奶后即調(diào)換一下睡眠的姿勢，這樣也有助于寶寶的安睡。

　　另外，新生兒睡覺最好是側(cè)臥位，萬一吐奶，乳汁不至于吸入呼吸道和肺部，以免引起呼吸困難和窒息。

　　具備了以上有關(guān)寶寶睡眠的知識以后，只要你照著去做，相信不久，你的寶寶就可以安睡到天亮了。你呢，也就更喜歡寶寶了。