隨著城市生活節(jié)奏的加快，職業(yè)女性精神緊張、壓力過大、起居無度，反映身體健康的月經(jīng)亮起了紅燈，月經(jīng)的正常與否，與有沒有排卵、排卵是否正常密切相關(guān),如何判斷自己有無排卵，以便及早發(fā)現(xiàn)排卵障礙?如何確定排卵期?是女性需要了解的常識，尤其是你想要孩子的話，一定要先學(xué)會測測自己的排卵期———

　　(1)推算法

　　大部分婦女在下次來月經(jīng)前12-14天排卵，可以根據(jù)自己以前月經(jīng)周期的規(guī)律推算，由于排卵可受疾病、情緒、環(huán)境及藥物的影響而發(fā)生改變，應(yīng)與其他方法結(jié)合使用。

　　(2)測基礎(chǔ)體溫

　　經(jīng)6小時(shí)充足睡眠醒后尚未進(jìn)行任何活動(dòng)之前測體溫并記錄，女性排卵一般在基礎(chǔ)體溫上升前由低到高上升的過程中，在基礎(chǔ)體溫處于升高水平的前后1-2天為“易孕階段”，但這只能提示排卵已經(jīng)發(fā)生，不能預(yù)知排卵將何時(shí)發(fā)生：正常情況下排卵后體溫上升0.3-0.4℃;如無排卵，體溫不上升，整個(gè)周期呈低平體溫。若生活不規(guī)律，如夜班、失眠、情緒變化、疾病等，不能用此法判斷有無排卵。

　　(3)觀察陰道分泌物的變化

　　月經(jīng)干凈后陰道分泌物常稠厚而量少，甚至沒有粘液，稱“干燥期”，不易受孕。月經(jīng)周期中期隨著內(nèi)分泌的改變，粘液增多而稀薄，陰道分泌物增多，稱“濕潤期”。接近排卵期粘液清亮，滑潤而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷，出現(xiàn)這種粘液的最后一天前后48小時(shí)之間是排卵日，因此，在出現(xiàn)陰部濕潤感時(shí)為“易孕期”。

　　(4)排卵測試紙

　　首先確定月經(jīng)周期，從月經(jīng)周期第11天開始測試，每天一次。

　　(5)下腹脹痛

　　一部分婦女在排卵期可感到一側(cè)或兩側(cè)下腹脹痛，當(dāng)排卵期過后，腹脹痛隨之減輕或消失。如有這種感覺：一般被視為有排卵現(xiàn)象。