如今大家都想孕育一個(gè)健康的寶寶，這就要求在孕前一定要調(diào)理好自己的身體。其中孕前排毒就是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，那么孕前如何排毒呢？

　　1.海帶 排毒養(yǎng)顏

　　海帶富含褐藻酸，可有效減緩腸道對放射性元素鍶的吸收，讓它被排出體外，還有預(yù)防白血病的功效。同時(shí)對有毒元素鎘也有排出作用。備孕媽媽可以適當(dāng)吃點(diǎn)海帶來排毒。

　　2.黑木耳 除塵潤肺

　　黑木耳含有膠質(zhì)、纖維素、多種維生素、蛋白質(zhì)及鐵、鈣、磷等豐富營養(yǎng)元素，被稱為 素中之葷 。黑木耳富含植物膠質(zhì)，可以幫助備孕媽媽把體內(nèi)灰塵吸附排出在外，從而起到排毒清胃的效果。

　　3.豬血 清腸通便

　　豬血富含維生素、蛋白質(zhì)及鐵、磷、鈣、尼克酸等營養(yǎng)物質(zhì)。另外豬血中的蛋白被分解后，能產(chǎn)生一種解毒常潤物質(zhì)，可與體內(nèi)中粉塵和金屬微粒結(jié)合，從而讓身體無法吸收直接排出體內(nèi)。備孕媽媽吃豬血可以幫助除塵，清腸通便作用。

　　4.黃瓜 排毒美白

　　黃瓜富含蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素、糖類及鈣、磷、鐵營養(yǎng)成分;且富含丙醇二酸、細(xì)纖維、葫蘆素，是不錯(cuò)的排毒食物。備孕媽媽食用黃瓜，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，保持膚質(zhì)彈性，抑制黑色素。